如果结石位于肾脏的上部，可以选择双脚原地跳5分钟左右，如果结石位于输尿管的中部，可以用一只脚做侧跳，如果结石位于输尿管的下部，可以用一只脚做健康侧跳，即有结石的另一侧脚用单腿跳。
下楼梯慢跑 在体外慢跑或走下楼梯来排石，原理与原地跳跃相似，都是利用重力来帮助排石，这种方式比较适合不能跳跃的人使用，如老人、孕妇等。
通过跳绳，结石会移动，并在运动过程中借助于这种身体位置的改变，从而使结石被冲出输尿管。
然而，这通常只对特别小的结石有用，而且可能导致结石落在错误的地方，增加病人的不适感，所以医生通常建议不要这样做。
如果结石位于肾脏中央，患者应侧卧，患侧朝上；当结石位于肾脏下部时，患者不能应用上述方法，而必须经常采用倒立或髋膝姿势。
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