众所周知，宝宝缺锌可能会导致厌食，抵抗力差。对于不同年龄的宝宝，需要的锌量也是不同的。
6个月以下的宝宝每天需要3毫克左右的锌，7-12个月每天需要5毫克左右的锌，1-10岁每天需要10毫克左右的锌。我们之前在文章中介绍过如何给宝宝补锌。这次妈妈宝贝带来了几个针对不同年龄段宝宝的补锌饮食小食谱。快来学习吧！
一、适合4个月到1岁宝宝的补锌食谱。
李子洲
1.栗子粥
原料:栗子、大米
做法:栗子5个去皮切碎。锅里加水，放入栗子烧开，再放入一把米搅拌煮至熟烂，再喂。
2.蛋黄牛奶糊
母亲和婴儿
原料:鸡蛋、牛奶
做法:将一个鸡蛋放入水中煮熟(约6分钟)，取出蛋黄捣碎，用牛奶搅拌成饼或粥，直接喂给宝宝。
二、适合2 -3岁宝宝的补锌食谱。
母亲和婴儿
母亲和婴儿
1.坚果粥
原料:大米、花生、核桃。
做法:将大米、花生洗净切碎，加水煮粥，煮至八成熟时加入核桃仁和一些糖。
注意:花生、核桃尽量切碎，煮软，以免呛到。
母亲和婴儿
2.海鲜蛋羹
配料:虾米、鲜花蛤蜊、鸡蛋。
做法:1。将虾切碎，用黄酒浸泡10分钟。
2.蛤蜊洗净，用开水烫开。
3.鸡蛋打散，加盐，放入虾和蛤蜊，加入温水，放入葱花，大火蒸至汤状。
第三，适合4-6岁宝宝的补锌食谱。
母亲和婴儿
1.白菜丝
原料:大白菜和瘦肉。
做法:1。大白菜和瘦肉切丝，加水和淀粉勾芡肉丝。
2.锅里加油，将肉丝炒至变软，倒入白菜丝，加盐，将味精炒透，最后倒入少许水淀粉翻炒几下。
母亲和婴儿
2、七彩黄花鱼汤
配料:大黄鱼、芹菜、胡萝卜、炒松子和鲜蘑菇。
做法:1。小黄鱼洗净，去骨，切成丁。
2.将芹菜、胡萝卜和蘑菇切丝。
3.锅内热油，爆香葱、姜，然后倒入开水，放入芹菜、胡萝卜、香菇、炒松子、小黄鱼，至鱼熟。
4.加入盐、味精、料酒等。，水淀粉勾芡，淋少许熟油。
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