便秘会对你的健康产生负面影响，因为它含有不能及时排泄的废物和有毒物质，会影响你身体的健康运作。经常出现上火症状的人更有可能患上便秘。
1. 火会引起便秘。主要原因是人体有上火症状，表现为尿短、尿红、大便干燥。这就是为什么经常上火的人容易出现便秘。
2.如有上火症状，应及时调理。可以在每天早晚喝一些蜂蜜水，这样不仅可以排毒降火，而且有很好的润肠通便作用，对消除体内的火气，减轻便秘有一定的作用。
3.还要增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，因为新鲜水果和蔬菜含有较多的维生素，以及膳食纤维，食用后可产生食物残渣，还可加速肠道蠕动，对促进肠道蠕动、减轻便秘有较好的疗效。
4.要想消除内火，减少便秘，还需要增加每天的饮水量，通过合理的白开水，可以增加排泄量，促进内火和一些有毒废物更快排出。
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