多喝水有益健康，有报道称，人体百分之七十是水，一个人每天需要喝八杯水才能满足身体的需要。尤其是夏天，多喝水是最好的消暑方式。别看喝水是件小事，对于孕妇来说如果盲目喝水不仅对自己的身体不好，对胎儿也没有好处。那么孕妇应该如何喝水呢？
养成喝水的好习惯
6：30–睡足一觉后，身体开始缺水，起床后喝250毫升水，可帮助肾脏和肝脏排毒。
8:30 – 早餐后，再给自己一杯至少 250 毫升的水。
11:00 – 再给自己喝一天中的第三杯水，补充流失的水分，帮助放松紧张情绪！
12:50 – 吃完午餐半小时后，喝一些水，以增强身体的消化功能。
15:00 – 用一杯健康的矿泉水代替下午茶和咖啡等提神饮料！它可以提神醒脑。
17:30 – 晚餐前喝一杯水，增加饱腹感，之后再吃晚餐，自然不会暴饮暴食。
22:00 – 睡前 1 到半小时喝一杯水！您今天已经喝了 2000cc 的水。不要一口气喝完，要小口小口地喝，可以降低血液粘稠度，有助于孕期健康。
1、孕妇清晨喝一杯开水
白开水对人体有 “内洗 “的作用。孕妇清晨这杯水应在早餐前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可温暖胃肠，使消化液得到充分分泌，促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。喝水能迅速被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加速血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2、孕妇口渴喝水伤身。
人体中75%的物质是水，当人体失水量达体重的2%时，就会感到口渴，也就是说：当你感到口渴时，你的身体已处于长期缺水状态，口渴是大脑中枢发出的要求补充水分的救援信号。口渴说明体内水已失去平衡，细胞缺水已达到一定程度。孕妇应每隔2小时喝一次水，每天8次，共1600毫升。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/206274.html
