女性经期痛经是很常见的，但是也会影响到人的工作和生活。那么，怎样才能有效缓解痛经呢？下面小编教你七个小妙招。这些缓解方法都是以调理为主，安全性相对有保障。
5分钟缓解痛经
1、红枣姜茶
取红枣3-5枚，姜片1-2片，然后用开水冲泡饮用。可以加少量红糖一起喝。红枣姜茶具有补血益气、散寒暖宫的功效。月经前几天服用有助于预防痛经，经期适量服用也有助于缓解痛经。建议平时经常喝，可以改善寒性体质。
2、益母草煲鸡蛋
取益母草30克，鸡蛋1个，洗净，一起放入土锅中，加入一碗多清水，煮20分钟，然后将鸡蛋捞起剥开，再放入土锅中煮几分钟。两天一次，吃鸡蛋喝汤。如果不能适应草药的苦味，可以加入少量红糖调味。益母草煮蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效，可缓解气滞血瘀引起的痛经。
3、生姜薏米粥
取薏苡仁50g，生姜2片，一同洗净，放入电饭锅内加水煮粥，每日一次。最好在月经前开始吃它们。生姜薏米粥具有散寒除湿、温经化瘀的功效，能改善寒湿凝滞引起的痛经。
4、韭菜糯米粥
取鲜韭菜50克，糯米100克；先把糯米洗干净，再放入电饭锅。煮沸后加入切碎的韭菜，继续煮粥，每天一次。糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效，可改善因寒凝血瘀引起的痛经。
5、当归乌鸡汤
取当归片30克，乌鸡半只，生姜1片；将乌鸡洗净，切块，放入沸水中煮去油沫；然后把所有的材料一起放在一个陶罐里，加入适量的水煮，用少许盐调味。当归乌鸡汤具有补血益气、调经止痛的功效，可改善气血虚弱引起的痛经。
6、泡脚
取几十个花椒和几片生姜，加水一起煮沸，倒入泡脚桶中，调好温度，就可以每天泡脚一次，直到身体发热。花椒和生姜都有活血益气、散寒除湿的功效，对气滞血瘀、寒湿凝滞引起的痛经有很好的改善作用。
7、按摩
手上选合谷，脚上选地机，三阴交；腹部还有关元、气海；用拇指按压，力度适中，按摩一会儿可以很好的缓解痛经。注意不要大面积用力摩擦按压，可能会导致子宫内膜脱落。毕竟月经是女性的敏感期。最好在月经前几天开始按摩，可以预防痛经。
痛经好还是不痛经好
当然，没有痛经是好的，但如果原发性痛经症状不严重，也是正常的。因为月经期间，正常女性的子宫会释放炎症介质，会引起小腹轻微不适。如果痛经的症状很严重，那就不正常了。你应该去医院做个检查，看看是原发性痛经还是继发性痛经。因为原发性痛经不是器质性痛经，可以用药物治疗。常用的药物有布洛芬和吲哚美辛。
继发性痛经是身体一个或某些器官的疾病，如子宫内膜异位症、子宫畸形等。这种痛经不是在月经初潮后出现，而是在月经来潮一段时间后出现，临床表现多为盆腔炎。当你的经期伴有痛经时，一定要引起重视。建议去医院做个全面检查。如果确诊为引起痛经的病理性疾病，你要根据病情的严重程度制定治疗方案。你可以选择康塞尔
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