月经期间的最佳饮食方式是什么？事实上，当谈到月经周期的食谱时，我相信这对每个人来说都是不同的。我是吃鸡肉~猪蹄~鱼肉啊~猪肝啊~吃到想吐~宝宝吃了蔬菜第二天就拉肚子了~连水果也不敢吃~但是~我身边的朋友什么都吃哦~建议你可以试着什么都吃~如果宝宝第二天没有拉肚子没有不适感~那你可以继续吃啊~~~。
有的网友说：我感觉在月子里都是吃鸡肉~猪蹄~鱼肉啊~猪肝啊~吃了就想吐~吃了蔬菜宝宝第二天就拉肚子了~连水果也不敢吃了~不过~我身边的朋友都是吃什么的哦~建议你可以试着吃什么~如果宝宝第二天没有拉肚子没有不适感~那你可以继续吃啊~。
月亮饮食的4个原则
1.食物要松软、可口、易于消化吸收。新妈妈出生后牙齿会松动，太硬的食物一方面不利于牙齿，另一方面也不利于消化吸收，所以妈妈的饭要煮得软一些，少吃油炸或带壳的硬食。
2. 少量多餐，荤素搭配，吃得好。最重要的是，多用汤来促进母乳喂养。乳汁分泌是新妈妈产后需要更多水分的原因之一；另外，她们大多出汗较多，体表的水分蒸发量比平时大，所以应多吃汤和粥等。
真正的事实是，你不应该吃生、冷和硬的食物。新妈妈产后身体虚弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要吃生冷水果，如西瓜、梨等。
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