不要以为你的宝宝刚出来，你就不需要摄取大量的营养，只要你的宝宝在妈妈的子宫里多呆一天，你就需要摄取更多营养。只要你的宝宝在子宫里多呆一天，就必须摄取更多的营养物质。
本文给大家介绍了5种适合 的食物，这些食物都是常见的，还谈到了母亲 时吃什么可以补充体力。如果你决定顺产，你应该阅读这篇文章，因为它可能帮助你缩短 时间，减少你忍受痛苦的时间。
哪些食物对 有好处
今天的食物远不止是一些世界上最受欢迎的食物。
1、海带：海带中含有较多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，避免由此引起的呆滞。铁是产生红血球的主要原料，具有预防贫血的作用。
2、黄花菜：含有蛋白质和矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及保留化合物，营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤，产后容易出现腹痛、排尿不适、睡眠障碍，多吃黄花菜可消除上述症状。
3、莲藕：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛粘生新的良好植物药，产妇多吃莲藕，可及早清除腹中积存的粘液，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于哺育新生儿。 下一页）。在产房 时吃什么可以补充体力）。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/59354.html
