后你的身体非常虚弱，你必须恢复身体机能，还要进行母乳喂养，所以你需要足够的热量和各种营养物质，还要照顾尚未完全恢复的胃肠道功能。月经期间避免吃这三种食物。月经期间应避免的3种食物
1. 时不要吃巧克力
当一个女人整天在嘴里咀嚼巧克力时，会影响她的食欲，使她的身体变胖，同时缺乏必要的营养物质，这当然会影响她的健康。这就是为什么 期间最好不要吃巧克力。
研究还证实，如果食用过多的巧克力，会对哺乳期婴儿的发育产生不利影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积累，损害神经系统和心脏，并导致肌肉松弛和排尿增加，导致消化不良、哭闹和睡眠不安。
2. 避免吃咸的食物
原因是咸的食物含有更多的盐，会导致水和钠在母亲体内滞留，容易引起肿胀，诱发高血压。但是，不应避免食盐，因为 后尿液和汗液较多，排泄的盐分也较多，所以应补充一定量的盐。
3. 其他需要禁忌的食物
葱、姜、辣椒等辛辣的东西不能过量食用；冷冻食品吃多了容易引起痢疾；晒干的食物和纤维类蔬菜吃多了不容易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料；咸菜和腌制蔬菜等咸味食物含有丰富的盐分。所有这些都应适度消费。
此外，母亲应避免吃酸和涩的食物，如乌梅、南瓜等。
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