经过十月怀胎的辛苦，麻麻们将在“瓜熟蒂落”后进入重要的哺乳期。同样哺乳期也有很多饮食禁忌和注意事项。一旦哺乳期不对，或者吃错了食物，就会对产后恢复造成阻力，影响乳汁分泌！
但也有人说，坐月子期间禁止寒性食物和蔬菜。其实这样的说法是不科学的，是对蔬菜水果的偏见。坐月子期间，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅可以帮助产妇身体恢复，还有助于肠胃通畅。那么，哺乳期吃什么蔬菜好，哺乳期有什么注意事项呢？让我们来看看！
哺乳期吃什么蔬菜好？
哺乳期吃什么蔬菜好
妈妈在哺乳期要多吃深绿色蔬菜和暗黄色蔬菜。莲藕、黄花菜、豆芽、海带、生菜都是不错的选择。这些食物可以适度补充生产和哺乳期所需的营养。
第一，绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有白菜、菠菜、青椒等。青菜可以给孕妇一种清新的感觉，缓解肉的油腻。绿色蔬菜富含类胡萝卜素和Vc，具有抗氧化和护肝护眼的作用。
第二，黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、豆芽、黄椒、黄葫芦等。黄色蔬菜还含有丰富的类胡萝卜素，可以延缓皮肤衰老，对肝脏有益。
第三，紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子、紫菜等。紫色蔬菜能调节孕妇神经，增加肾上腺分泌，能使孕妇心情愉快，防止产后抑郁。最近的研究还发现，紫茄子中维生素P的含量高达0.72毫克，维生素P是人体必需的14种维生素之一。
能保护血管不出血，降低脑血管栓塞的概率，改善血液循环，对心血管疾病的防治起到良好的作用，对高血压、咯血、皮肤紫斑患者有益。
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