经常有热心的妈咪在你快要生孩子的时候给你讲她“恐怖”的 经历。其实发货时间并没有人们说的那么恐怖。只要你有小技巧，产科医生可以让你的 变得又快又容易。
让宝宝在子宫里处于正常位置
正常 前，胎儿在子宫内的位置应是头朝下，面向母亲，略向左倾斜。这个体位最容易让宝宝下降到产道。但有些婴儿不会。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让你的上半身躺在椅背上，或者手脚着地，呈爬行姿势。每天坚持20-30分钟。你应该在一个舒服的地方练习，不要在你的腰部用力。孕晚期睡觉最好是左侧卧。
让正确的呼吸方法加速
正确的呼吸方法可以加快 过程。听起来很简单，但是很有效。正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气，使宫缩更加有效。 时的呼吸方式不同于日常感觉不到的自动呼吸。你需要练习如何扩胸。在孕晚期，你几乎每天都需要练习这个。参加医院或者社区计生委组织的接生培训班，然后让老公配合你的日常练习。
让运动为 效劳
产科医生发现，活动和直立的姿势，如站、跪、坐，可以加快 。多活动可以促进循环，让更多的血液流向子宫，促进宫缩。由于胎儿的重力，对宫颈施加更大的压力，加速宫颈扩张，使宫缩更有力。大多数直立姿势可以使骨盆扩张得更多。
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