剖腹产后如何减肥？终于，宝宝在10月份顺利出生，但是坐月子之后，妈妈们会发现，原来苗条有形的身材，此时已经走样了。不要以为只有顺产才会让骨盆变大，腰腹变粗？其实剖腹产妈妈生完孩子会变胖。下面，育儿网边肖就为大家介绍几种最适合剖腹产妈妈减肥的方法。如果你想减肥，你应该密切关注他们。
个人体能评估
姓名：吴华。年龄：35。产后两个半月。身高：158cm
体重：55kg体脂含量：35%血压：90/60mmHg静态心率：72次/分
最大心率：185次/分。目标心率：139次/分-162次/分
胸围：90cm腰围：80cm臀围：96cm大腿围：54cm
其他身体情况：她是高龄产妇，无其他症状。
需要改善的关键部位：腰腹部。
因为出血量大，剖腹产的妈妈60%比顺产的弱。妈咪剖腹产产后7天可以做简单的恢复动作，产后10周可以做专业的恢复训练。剖腹产妈妈和顺产妈妈一样，体脂含量高，肌肉力量和心肺功能低下，乳房下垂，盆底肌肉薄弱。由于怀孕导致腹肌长期拉伸，下背部肌肉长期紧张，腹肌力量下降，导致腰腹力量失衡。另外，因为有伤口，剖腹产妈咪要避免做一些增加腹内压的动作，尤其是腹部训练，注意伤口愈合。
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