妈妈提问：很多妈妈说，只有坚持吃奶制品和喝补品汤才能度过月经期，但如果一直吃大量的补品，可能会比产前更瘦！请问，月经期间应该如何饮食？
整个月经期可分为三个阶段。
产后第一周，主要是开胃：拒绝脂肪，有新鲜的味道。
这个阶段的重点是食欲，而不是滋补。不管是哪种类型的 ，新妈妈们在最初几天都会感到食欲不振。在此期间，吃清淡的肉类菜肴，如鸡肉和鱼，与季节性蔬菜一起炒，味道清爽，营养丰富。橙子、柚子和猕猴桃等水果也有开胃的效果。
产后第二周的血液：多吃补血的食物，服用维生素。
在 的第二周，母亲可以开始吃尽可能多的补血食物来调节气血。苹果、梨和香蕉可以帮助缓解便秘，并含有丰富的铁，而动物内脏含有丰富的多种维生素，都是补充维生素和补血的好东西。
产后半个月后继续母乳喂养：推广母乳的好时机别放弃汤药
宝宝长到半个月后，吃奶的数量和时间逐渐形成规律，妈妈的产奶节奏开始与宝宝的需求相匹配，反过来她会觉得自己不再有奶水激增的情况。事实上，如果您的宝宝的尿量和体重增长正常，并且在两次喂食之间保持平静，这意味着有足够的母乳。如果妈妈们担心母乳是否足够，现在是开始服用补奶食品的时候了。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/49271.html
