十月怀胎已经很辛苦了，但要把孩子喂好就更难了。当你决定放弃配方奶粉而选择母乳喂养时，却发现你没有足够的奶水，这可能是一个真正的挫折，甚至是令人沮丧的事情。然而，有许多新妈妈患有产后抑郁症，最终放弃了母乳喂养而选择了配方奶粉。
有许多方法可以解决牛奶不足的问题。以下是供新妈妈们尝试的40道美味可口的食谱。
真正的事实是，你将能够得到比这更多的东西。
1、红枣煮猪蹄
成分。猪蹄500克，红枣30克，花生30克，姜、葱、花生油、盐、味精、料酒、胡椒粉、高汤各适量。
1、猪蹄洗净切块，大红枣，大米与花生米用水浸泡，姜去皮切片，葱切段。
2、锅中加水，烧开后，放入猪蹄，煮沸后加水，倒入。
3、锅中倒油，加入姜片、猪蹄，撒上韶州酒，炒一会，加入清汤、红枣、花生米、葱花，用中火煮至汤色变白，加入盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气，强身健体，通乳。
2、芙蓉鲤
材料：新鲜鲤鱼1条、鸡蛋3个、火腿10克、姜5克、香菜5克、花生油、盐、味精和胡椒粉适量。
1、将鲫鱼清洗干净；将鸡蛋打开，去掉蛋黄，留下蛋清并敲碎；将火腿切成小方块；将姜去皮并切碎；将香菜洗净。
2、将鲤鱼放入鱼盘中，加入蛋清与少量高汤，用盐和味精调味，浇在鱼的表面，并摆上姜片。
3、蒸锅里的水烧开，把鱼盘放进去，用小火蒸8分钟，取出姜片，撒上胡椒粉、火腿碎，淋上食用油，撒上香菜。
这道白而嫩的菜肴营养丰富，可以促进哺乳期母亲的母乳分泌。
3、豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐、丝瓜200克，香菇50克，猪前腿肉2个，精盐10克，姜、葱末5克，味精3克。
1、猪蹄去毛，洗净，用刀切成小块；将丝瓜剥去外皮，洗净，切成薄片；香菇先切去老头，用水泡软后洗净。
2、将猪蹄放入锅中，加入适量的水，煮至肉烂，加入香菇、豆腐和丝瓜，加入盐、姜末、葱花、味精。再煮几分钟，从火上移开。
这道菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等。它还具有良好的泌乳作用。
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