对于小孩子来说，”吃 “是获取营养和能量的一种手段和行为，也是通往健康身体的重要途径。每个家长都会关心自己孩子的饮食，希望他们吃得健康、安全。哪些饮食适合儿童食用？什么饮食不适合儿童食用？
国外研究发现，5岁以下的婴幼儿会根据食物的浓度、热量和自身的饱腹感来调整自己的摄入量，以保持一定的总热量，比如在餐前给他们吃高热量的蛋糕，他们必然会减少正餐时的食物种类和数量。但是，如果家长坚持采用 “填鸭式 “饮食，不仅容易破坏孩子的总热量平衡，还容易因为错误的饮食习惯埋下肥胖等隐患，给宝宝带来慢性病的危机因素。
24种不适合宝宝吃的食物
满月的宝宝开始学习大人的饮食，但大多数家长都会采取 “大人吃什么，孩子就跟着吃什么 “的方式，尤其是整天在外工作的职业女性，大多会选择市面上方便的食物，如：饼干、糖果、球类、奶昔、薯条、汉堡等食物。但是你知道哪些食物选择不适合小孩子吃吗？
1、生鸡蛋：生鸡蛋的蛋壳上容易有污垢，如：鸡屎、麦片壳、沙门氏菌等。因此，在鸡蛋没有完全洗净的情况下，很容易使胃肠道发育不健全的宝宝生病! 每天最多只能吃3个熟鸡蛋，吃多了会造成
而引起功能障碍。
2、口味较重的调味品：如：莎莎酱、番茄酱、辣椒酱、芥末、味噌，或过多的糖等口味较重的调味品，容易加重宝宝肾脏的负担，干扰身体对其他营养物质的吸收。
3、生冷海鲜：如：生鱼、生蚝等海鲜，即使是新鲜的，但没有经过烹饪过程，容易造成感染，引发过敏。幼儿吃海鲜的注意事项。
4、硬质食物：如：花生、坚果和爆米花等食物，容易使宝宝窒息，尽量不要给宝宝吃；另外，像纤维素较多的成分，如：菜梗或筋多的肉，应尽量避免。
5、蜂蜜：一种天然且不能消毒的食物，因为它含有肉毒杆菌的芽胞，当被肉毒杆菌污染后，会在肠道内繁殖并释放肉毒杆菌毒素，造成婴儿肉毒杆菌毒素中毒，加之胃肠不易吸收，所以一岁以后的宝宝应允许食用；。
6、菠菜：其中含有大量的草酸，在体内不易吸收，会导致儿童的骨骼和牙齿发育不良。
7、果冻：营养价值不高，多吃或常吃会影响孩子的生长发育，另外，这种食物是造成孩子意外的重要原因。
8、咸鱼：10岁前开始吃咸鱼，成年后患有
的风险比普通人高30倍。
9、豆类：含有可引起甲状腺肿的因子，儿童在生长发育期更容易受到损害。
10、罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，容易引起慢性中毒。
11、泡泡糖：其中的增塑剂含有微毒，其代谢产物对人体有害。
12、加工食品：例如：罐头食品。
13、油炸食品：多吃这类食品容易引起儿童肥胖和其他疾病。
14、方便面：方便面是流行的快餐之一，是由炒面加盐、味精组成。由于其特殊的味道，所以很多宝宝都喜欢吃，家长也常常把它作为饮食中的主要食物。但是，方便面最大的缺点是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，而这些恰恰是儿童器官和组织发育所必需的营养物质。
15、葵花籽：含有不饱和脂肪酸，吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童的干燥症。
16、可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不应多喝。
17、动物脂肪：吃多了不仅会引起肥胖，还会影响钙的吸收。
18、橙子：吃多了容易得 “叶黄素皮肤病”，甚至腹痛
引起骨病。
19、烤羊肉串：孩子经常吃火烤、烟熏的食物，致癌物会在体内积累，使成人容易患癌症。
20、巧克力：食用过多，会使人产生厌恶感。
24、酸性食物：酸性食物并不是指食物的味道，而是指各种肉、蛋和糖类食物的范畴。这些食物通常被家长认为是高营养的，但它们在体内的最终代谢产物是酸性成分，所以会使血液呈酸性。过多食用可能会导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的大量钾、钙、镁、锌等元素被消耗，从而引起思维障碍，使宝宝患上自闭症。
总之，只要家长多用点心，多注意为孩子选择健康的食品，让孩子爱吃，让孩子更健康!
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