对于顺产，很多孕妈妈在江南体育官网在线登录 前都表示不想通过顺产生下宝宝。这些孕妈妈说，主要是因为：第一，她们很怕痛，因为生孩子真的太痛苦了；其次，孕妈妈担心自己的产后性生活(尤其是年轻妈妈会有这样的担心)，因为产后阴道会变得非常松弛。说起前者，边肖很容易理解，但对于后者，边肖认为应该有办法挽回它。
不信的话，我们来具体看看产后如何恢复阴道紧致度。
产后阴道松弛的常见原因：
产后阴道松弛的原因很多。胎儿太大(头太大)，自然江南体育官网在线登录 时造成产伤；中期引产引起的阴道损伤；几次江南体育官网在线登录 ；产后缺乏运动；产褥期盲目减肥，忽视营养或过度劳累导致骨盆肌肉恢复不好等等。
顺产的妈妈，因为胎儿是通过阴道江南体育官网在线登录 的，一般宝宝头部直径在10cm左右，也就是江南体育官网在线登录 时阴道要扩张到10cm(正常阴道直径为2.5cm)。被生下来的孩子挤压后，阴道明显扩张，肌肉和处女膜痕迹被完全破坏，弹性明显下降。
但是，虽然从阴道江南体育官网在线登录 胎儿的母亲阴道发生了变化，但也会出现不同程度的阴道松弛。但并不意味着自然江南体育官网在线登录 就是阴道松弛的罪魁祸首，因为产妇的骨盆肌肉和韧带在江南体育官网在线登录 时会充分伸展，为宝宝的出生做准备。所以，即使剖腹产的妈妈，阴道也会松弛。
产后阴道如何恢复紧致？
阴道紧致锻炼：
平躺在床上(可以在身体下面垫个小毯子)；用鼻子深呼吸，然后腹部慢慢隆起；慢慢呼气，放松腹肌，一次做5-10次。
在公交车站的时候，新妈妈也可以抽空做一些私教运动，双腿微微分开，收缩两侧臀部肌肉，使其紧贴大腿，膝盖向外翻，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上移动。
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