很多孕妈妈在看着宝宝健康成长的时候满心欢喜，却被肚子上突然发现的妊娠纹困扰，不可避免地会担心“妊娠纹能去除吗？”
妊娠纹是裂变线。严重的妊娠纹会让肚子看起来像个西瓜，一个一个的。而且不仅会分布在肚子上，还会分布在腰部和大腿内侧，有的甚至会长在胸部附近。这些看起来像蜈蚣的妊娠纹能去掉吗？你需要做什么？
妊娠纹可以去除吗？
妊娠纹能去掉吗？
妊娠纹一旦形成，就很难消失。但如果注意饮食调节，适当运动，自我保健，即使不能完全消除，也是可以大大改善的。这里有两个实用的方法可以帮助改善妊娠纹的症状。
1、跑步去妊娠纹
坚持跑步可以充分锻炼臀部和大腿，有助于局部脂肪转化为肌肉，淡化孕期肥胖造成的臀部和大腿上的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或者跑得更快。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。还能保持优美的身材，收紧腹部和臀部的肌肉，改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。如果没有办法早起晨跑，也可以选择家用跑步机，或者在健身房的跑步机上跑步，同样可以达到收紧肌肉的效果。
2、臀部紧实收缩法
生完孩子肚子上有妊娠纹是很常见的，但是也有一些朋友孕期体重增加太多，导致臀部脂肪很多，也会有妊娠纹。提臀收紧收缩法，在家有空就可以做。仰卧在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧。尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒钟，然后慢慢放下。这组重复15次，每周练习3次。4周后，你的臀部会明显紧致，你的肥胖痕和妊娠纹也会减少。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/40333.html
