除了在产后照顾宝宝之外，还有一件非常重要的事情要做，那就是产后恢复。产后恢复不仅要恢复体形，还要恢复身体机能；而且，产后恢复在方法和方式上有严格的要求，必须严格按照科学的方法进行，或定期到产后体能恢复中心进行。由于产妇不了解产后恢复的项目和内容，很容易用错方法或被产后恢复中心欺骗，进行不必要的恢复项目，浪费了时间和金钱；下面给新妈妈普及一下产后恢复哪些项目应该做，哪些项目可以省略!
产后恢复需要做哪些事情
纠正和恢复实际的骨盆骨骼
由于胎儿的压迫，骨盆在出生时将会变形和扩张，但出生后不会自行恢复，需要进行产后恢复训练。产后妈妈的身体要恢复原来的身体机能，盆骨位置不恢复会导致腰椎和脊柱压力的变化，容易导致身体经常疼痛、骨骼变形；异位的盆骨还会导致子宫下垂，便于细菌的入侵和繁殖。
盆骨矫正恢复的方法很多，正确科学的有四种：带式恢复法、双钻式恢复法、双带式恢复法和纱布束式恢复法。只要遵循说明和预防措施，通常可以在家里自行恢复。
2.子宫的恢复
子宫在 后也需要恢复，子宫与妇女的生育能力和妇科健康有关。子宫恢复有三个重点：子宫体的恢复、宫颈的恢复和子宫内膜的恢复。一般情况下，子宫聚集后会自行收缩恢复，但适量的有氧运动和科学饮食可以促进和恢复子宫，缓解子宫恢复缓慢或不好的情况。
身体的恢复
现在的产后趋势还包括身体的恢复，试想别人生完孩子后和魔鬼般的身材让妈妈热血沸腾，你却只能照顾孩子而使其体重增加，你愿意吗？这就是为什么产后身体恢复现在是生产过的妇女的必需品。产后恢复计划包括：臀部恢复、腹部恢复和母乳喂养后的乳房恢复。
臀部在 后自然下垂，这不仅有碍观瞻，而且影响身体的新陈代谢；腹部不用说，在怀孕期间需要去除多余的脂肪和皮下组织；而乳房在经历了怀孕和哺乳的双重 “摧残 “后，需要其精心护理，这不仅是对身体美的恢复，也是对身体素质的加强。这不仅是为了恢复你的身体之美，也是为了加强它。
以上3个要素是产后恢复的基本要素，无论产妇是选择在家恢复还是去恢复中心训练，这3个要素是不可缺少的，其他要素可以有选择地进行，但不是很必要。
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