产后秃头和脱发是一种常见现象，然而，不为人知的是，大多数产后脱发是由一种生理现象引起的，这种现象通常发生在产后4至20周。不同的是，脱发的持续时间和脱发的程度因不同的孕妇而异。许多产后妈妈看到大量脱发时特别紧张和恐慌，以为自己患了严重的疾病。
其实，产后脱发是一种比较正常的生育现象，只是时间问题，只要妈妈们注意饮食和头发护理，一般不需要使用药物进行治疗。以下是关于产后脱发的真相。
我不知道我是否能做到这一点。
真正的事实是，生完孩子后，你会有很多脱发。 ..;
1、有正确的认识
必须知道，产后脱发是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的荷尔蒙水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢恢复到正常数量。此外，你还应该保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，造成精神性脱发。
2、均衡饮食
对新妈妈来说，均衡的饮食是非常重要的。这不仅是对正常母乳喂养的保证，也是为了满足他们自身的需要。此外，还有一些对头发生长有好处的食物。
动物蛋白：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄和肉类含有亚硫酸，已知可防止脱发。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，促进黑色素的运动，使头发保持永久的黑色，而且由于这些蔬菜含有丰富的纤维，不断增加头发的数量。
大豆：大豆可以帮助增加头发的光泽、弹性和可管理性，防止分叉或断裂。
海藻：海藻、海带和裙带菜都含有丰富的钙、钾和碘。它能促进大脑中神经细胞的新陈代谢，还能防止白发。
3、为您的头发提供更多的关怀
有一些小窍门可以帮助你的头发生长。例如：用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩头皮，可以促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢；定期洗头，清除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁，有利于新头发的生长；另外，使用温和合适的洗发产品，定期洗头。
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