以前我天真的以为生孩子就不会有伤口，但是直到怀孕了，了解了很多关于江南体育官网在线登录 的知识，我才知道，生孩子十有八九是有创伤的！江南体育官网在线登录 时的伤口有两种，一种是会阴侧切，一种是会阴裂伤。
侧切是医生人工的，江南体育官网在线登录 时自然撕裂。无论什么样的伤口，产妇都面临着缝针、产后伤口疼痛、翻身、行走困难。
其实顺产不同于剖腹产，顺产也可以避免侧切撕裂。现实生活中，有的产妇并没有侧切撕裂。怎样才能避免侧切和撕裂？让边肖为你揭开它背后的秘密！
顺产无侧切无撕裂技巧
1.孕期均衡饮食，体重增长在正常标准
孕期控制饮食，避免巨大胎儿。现在的无创江南体育官网在线登录 可以有效控制侧切率。所以准妈妈要按时产检，及时了解宝宝的发育情况，胎儿的体重和位置，以及孕妈妈的骨盆。所以营养均衡，在正常标准内增加体重是非常重要的！准妈妈通过科学合理的饮食可以达到很好的效果。
2.缩肛锻炼
可以适当锻炼盆底肌肉的收缩。试着小便时突然停止，收缩肌肉10秒，然后放松，重复10次，每天至少练习3轮，让准妈妈在江南体育官网在线登录 时更自如地控制会阴肌肉！(下一页：提示3)
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