根据一项新的研究，孕妇在怀孕期间在水中做有氧运动，如游泳，可以缓解 时的疼痛。这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验表明，每周做三次水中有氧运动的孕妇在 时使用的止痛药比从未做过的孕妇少38%。这些结果已经发表在《生殖健康》期刊上。
对此，该院妇产科主任解释说，适合孕妇的运动方式很少，游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇水中运动不仅身体负担小，还能提高脂肪的代谢率。所以成为了很多孕妇健身的一种方式。
孕妇游泳要选择浅水池，走动会有锻炼效果。在游泳泳姿的选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而跳水、蝶泳等较剧烈的动作要避免。游泳时间不宜过长。运动后感觉太累是明智的。因为孕妇对细菌的抵抗力较弱，所以水质一定要达标，否则可能会引起妇科炎症，而且一旦用药物治疗，可能会影响胎儿的发育。
专家表示，怀孕4个月以下和8个月以上的孕妇不宜再游泳。此外，有流产史、早产史、死胎史、阴道出血史、腹痛史或妊娠中毒或心脏病史的孕妇也不适合游泳。
孕期游泳的好处是孕妇运动后能有效促进盆腔血液循环和新陈代谢，对孕妇和胎儿都有好处。游泳时的呼吸运动和肌肉用力类似于 。所以孕妇游泳运动最大的好处就是可以缩短 过程，降低难产的发生率。当然，孕妇游泳一般不要超过1小时，游300~400米。游泳前做好热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时，要有救生设备和救生员。
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