内分泌失调是现代人的通病。造成这个问题的原因有很多，比如饮食不注意，空气污染，作息不规律等等。另外，心理原因对内分泌的影响也很大。在工作和其他各方压力的影响下，神经处于紧张状态，长此以往会导致内分泌失调。
一旦内分泌失调，人就会出现各种不良状况，一定要积极应对。严重的内分泌失调会导致乳腺和妇科疾病，甚至不孕不育。内分泌失调重在调理。要从心情、饮食、运动入手。
内分泌失调怎么调理？
内分泌失调怎么调理
1、心理调整，心态平和，不要生闷气。
2.多做有氧运动。有氧运动可以帮助燃烧卡路里和减肥。还能给身体各个部位带来氧气，提高代谢率，有效燃烧脂肪。效果会持续几个小时。
内分泌失调怎么调理？
3.不要熬夜：睡眠不足会导致代谢紊乱。如果你经常熬夜或者作息不正常，你会衰老得非常快，身体会严重受损。所以，可以的话尽量不要熬夜。如果想提高睡眠质量，可以在睡前2-3小时内进行锻炼，可以保持睡眠稳定。此外，睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶也不错。
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