便秘是大多数准妈妈在怀孕期间都会遇到的问题。便秘本身是一件困难而恼人的事情，特别是对孕妇这个特殊群体而言。我们都知道，便秘会影响食欲。想多吃，又怕吃多了拉不出屎来，不吃，又怕影响胎儿的生长发育。
那么，如果孕妇出现便秘，应该怎么办？ 应该从哪些方面入手来缓解治疗？重要的是要知道，建议怀孕的母亲不要使用药物，因为它是危险的，对胎儿的发育有害。这个问题的答案很快就会向你揭示。
便秘时应该怎么办？
便秘时应该怎么办？
你应该做的第一件事是在早上起床后有规律地排便。
养成在早晨或早餐后定期排便的习惯。早餐后，结肠的推进活动更加活跃，这促使排便开始，早餐后约一小时是排便的最佳时间。不要忽视排便的冲动，不要强迫自己忍住不适感。准妈妈们上厕所的时间不宜过长，否则容易导致腹压增加，给下肢的反流带来困难。
[增加体育活动。］
缺乏运动或长期不运动会使便秘更加严重，所以准妈妈们一定要做足运动。适当的运动是缓解便秘的好方法，因为它可以改善胃肠道的蠕动，帮助你睡个好觉，并使你感到快乐。
散步是最适合准妈妈们的运动之一。坚持每天晚上散步40分钟，并坚持边走边拍手，尽可能张开双臂，以免劳累。张开五指，拍手，直到你的手臂有点疼痛，手掌温暖而微微发麻。拍手可以刺激手掌中的几个穴位，促进血液循环，疏通经络。
[注意喝酒的技巧。］
患有便秘的准妈妈们应该在白天多喝水，同时掌握喝水的技巧。例如，每天定时喝水，大口大口地喝，但不要一口气喝完。这将有助于水尽快到达结肠，使粪便变得松散并易于排出体外。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/36629.html
