“为了宝宝，我刻意均衡饮食，现在又强迫自己吃猪肝，以前不吃的，怎么会贫血呢？”
往往有些准妈妈会认为饮食均衡就不应该贫血，甚至有人怀疑是不是存在误诊呢？
女性孕期容易贫血，原因无非是
1、需求量增加了，通俗地说，本来就是营养吃了给人用，怀孕后不仅要养活自己，还要养活肚子里的宝宝，那当然容易造成营养不足，引起贫血。
2、妊娠期血液系统的生理变化，妇女怀孕时血容量增加，到妊娠32-34周时约增加40-50%，平均血浆增加1000毫升，血红蛋白增加450毫升。血浆的增加大于红细胞的增加，血液相对稀释。
怀孕期间，骨髓非常努力地制造红细胞，但由于血液稀释，血红蛋白值平均为 110 克升（非孕妇为 130 克升）。如果此时骨髓发现没有足够的原料（铁）来制造红细胞，贫血可能会更加严重。
贫血有哪些类型？
贫血有不同的类型。第一种也是最常见的一种是缺铁性贫血，原因是铁的供应不足或摄入过多。
另一种贫血是由于缺乏叶酸引起的，叶酸是形成血红蛋白所必需的，叶酸补充不足也会导致贫血。
还有一种是遗传性贫血（地中海贫血），这是一种先天性血红蛋白合成缺陷。另一种贫血是由于骨髓造血功能不足造成的。
世界卫生组织对孕期贫血的诊断标准：
轻度贫血：血红蛋白在 60g-110gL 之间
重度贫血：血红蛋白小于或等于 60gL
孕期贫血有哪些症状？
一般来说，孕期如果出现贫血的话，会有以下几种比较明显的症状，希望准妈妈们在孕期可以注意看看，对比一下自己有没有相同的症状发生。
症状一 当你从蹲位站起来时，会感到头晕目眩，眼前发黑，要站稳一会儿才能恢复正常的感觉；与家人相比，你的脸色会苍白憔悴，连指甲和眼底的血丝都显得不够饱满，不符合真实； 而且你会很容易感到疲惫和倦怠，有的人还会出现头痛、头晕、耳鸣、头昏、乏力、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲不振、胃口不佳等症状。注意力不集中、记忆力减退、食欲不振和胃部不适。
症状二：呼吸困难、心悸、胸痛等症状。孕妇贫血时，血液携带氧气的能力较低，长期轻度贫血时不会有任何不适症状，但严重贫血或急性失血过多时，心跳加快，排血量增加、 血流速度加快，加重心脏负担，继续发展下去就会出现心肌缺氧，导致贫血性心脏病，甚至充血性心力衰竭，当血红蛋白50gL时，孕妇就会出现心肌损害。而且由于贫血，孕妇的血浆蛋白浓度低，产生的抗体少，巨噬细胞的作用减弱，免疫力下降，抗病能力差，容易发生感染。
症状三：属于贫血比较明显的症状，一旦出现这种情况，准妈妈们就要注意及时治疗了，如果置之不理，就会导致症状二这种严重情况的出现，后果将不堪设想。
孕期贫血对胎儿有哪些影响
轻度生理性贫血是妊娠期比较常见的并发症，是由于妊娠期女性随着血容量的增加会出现血液稀释，使血红蛋白含量降低而引起的，对妊娠和 的影响问题不大。但要特别注意孕妇的非生理性贫血。这种贫血是由于孕妇本身体质虚弱，体内缺乏一种或几种营养素，如铁、叶酸、维生素等，使造血功能受损而引起的。
严重贫血者由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧，从而引起胎盘绒毛膜变性、出血坏死、梗死而导致胎儿宫内室息，严重者还可引起早产或死胎。由于胎盘供血、供氧不足，还会影响胎儿的生长发育，即使足月妊娠，孩子也会个子小、体重轻、智力差。贫血母亲所生的新生儿由于体内铁储量少，即使出生时无明显病变，血细胞比容在正常范围，但由于铁储量不足，往往出生后不久就会出现贫血现象，后果十分严重。
导读] 孕妈妈血细胞减少时，如血细胞比容值在 100g-110gL 之间，应首选饮食调养。
当孕妈妈的血细胞比容出现轻微下降时，如血细胞比容值在 100g-110gL 之间时，首选饮食调理。
通过食物补充足够的铁、蛋白质和叶酸。
例如，多吃富含蛋白质的瘦肉、白肉、鸡蛋、牛奶和豆制品。
含铁量高的食物，如红肉、动物肝脏、黑木耳等蔬菜。
多吃富含维生素的蔬菜和水果，维生素 C 有助于促进铁的吸收。
贫血比较严重时，医生会选择铁剂进行补铁，常见的铁剂有很多，但每种药物都有各自的作用，需遵医嘱。服用铁剂时应在饭后服用，否则会刺激肠胃引起不适。
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