俗话说，江南体育官网在线登录 是 “半只脚踏进门”，即使你顺利度过生产阶段，也会出现大量的产后问题。例如，首先出现的主要问题之一是产后尿失禁。许多母亲羞于谈论这个问题，认为只要忍一忍就能康复，但拖得越久，情况就越严重。母亲一旦发现自己有产后尿失禁，不应感到害怕，但必须迅速治疗以恢复，否则后果会很严重。下面介绍一下产后尿失禁的处理方法。
在这一过程中，我们可以看到，有很多人都在为自己的工作而努力。”我们的工作 “是指 “我们的工作”。
产后尿失禁主要发生在产后一周内的妇女，逐渐出现尿痛，排尿总是断断续续，尿液中带有少量血丝的表现；如果不及时治疗，会发展到排尿不受自己控制，往往没有漏尿的迹象，尿液多，身体虚弱。
一旦发现有这些表现，就应该马上恢复，不要沉浸在生完孩子后的懒惰期。有三种类型的方法，母亲们可以用来帮助自己恢复健康。
1. 锻炼你的肌肉
起初，当你感到需要排尿时，你可以有意识地控制自己部分排尿，然后尝试憋尿，再部分排尿，如此反复；这样可以锻炼肛门和骨盆底肌肉的收缩，加强母亲对尿道肌肉的控制。此外，妈妈们还可以锻炼腹肌，生过孩子的妈妈可以做半蹲，即双手放在颈后，双腿水平放置，用最大的力气上去，不要用力，在最大限度的上升和下降时停顿，保持几秒钟，重复练习；锻炼腹肌的目的是促进子宫收缩到回位，减少对膀胱的压力。
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