很多妈妈在7、8月份生孩子，但这个时候天气很热，顺产后和剖腹产后都要系上肚皮带，把松弛的肚皮收起来，即使很热，但如果是剖腹产还是要老老实实地戴上它 有很多腹部运动和减肥运动在月子里是不能做的，但在月子里之后，你终于可以做这些运动了! 但如何恢复松弛的小腹呢？
许多母亲不明白为什么生完孩子后，月子里的肚子依然松弛。事实上，这与腹直肌的分离有关! 产后收腹，盲目锻炼不行! 这不仅没有效果，而且浪费精力，是产后恢复腹部的最佳时机。
那么，产后如何恢复松弛的腹直肌呢？ 建议产后做良好的腹部运动吗？别担心，我们将向你展示5个简单的腹部锻炼动作，让你告别腹直肌分离!
5项产后腹部运动
产后腹部练习1–平板支撑
分解动作：躺在垫子上，肘关节与肩关节垂直。将你的膝盖放在地板上，保持你的上身与地板平行。
保持身体稳定，停留1分钟，个人先根据自己的情况调整跟随时间。
你可以把膝盖抬离地面，做一个完整的木板。只要动作标准，你拿得越久越好。
任何时候都不要塌腰，收紧腹肌，不要塌肩，肘部用力压住垫子。
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