首先，必须保证均衡和充足的营养。罐头食品、油炸食品、油腻食品、冷饮等要少吃；多吃蔬菜、瘦肉和豆制品。其次，充分的休息是非常重要的。如果你以前生活不规律，从这次开始一定要改正–不要熬夜，每天定时休息，保证充足的睡眠，不要工作太辛苦，避免在剧烈运动或大运动量的状态下受孕。如果你每天晚上10点左右用温水泡脚，然后上床喝杯牛奶，这将有助于你尽快入睡，并帮助你建立正常的生物钟。
最后，你应该注意选择 “黄金日”，即排卵日，作为理想的受孕日。尽管妇女的月经周期有长有短，但排卵日和下一次月经开始之间的间隔是相对固定的，通常在第14天左右。如果在这一天同房，受孕后的流产率要比17天后同房的流产率低。因为一般来说，卵子只能存活12-24小时，而精子在女性生殖道内只能存活1-3天，所以从排卵前3天到排卵后1天最容易受孕。确定这一天的方法有很多，传统的体温测定法比较麻烦，现在有各种测定排卵日的试纸，使用起来很方便。
在一天的24小时内，人体的生理现象和功能状态是不断变化的。研究证明，荷尔蒙使大多数妇女在下午5点至7点之间排卵；而大多数男性在下午5点之后精液量特别集中，快速运动的比例更大。科学家们研究了一天中受孕的机会，发现如果你想怀孕，下午5点到7点之间的性生活是你的 “快乐时光”。
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