民以食为天，饮食关系健康。健康的饮食可以增强我们的抵抗力，减少生病的机会，而不健康的饮食很容易导致各种疾病。我小的时候以为吃再多也不会生病。一旦年龄大了，各种身体问题就出来了。从小体质差的人，可能二十多岁就开始容易生病。
今天，我们来说说味精，一种很多人都喜欢的调味品。在菜或汤里放一点味精，味道马上就更鲜了。那么女性坐月子可以吃味精吗？哪些调味品产妇可以吃，哪些不能吃？答案在下面。
坐月子能吃味精吗
坐月子期间尽量不要吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿液中排出。味精吃多了会大量消耗锌，导致体内缺锌。锌是婴儿生长发育的重要微量元素，所以孕妇尽量不要吃味精，改吃纯天然鸡汤、骨头汤、鱼汤。
坐月子能吃的调味品
料酒：料酒虽然含有酒精，但酒精基本是在烹饪过程中挥发的。料酒可以增加食欲，消除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。
耗油：有利于产后恢复，提高免疫力，还可以增加母乳的营养。
番茄酱：番茄酱含有丰富的B族维生素，可以安神，有效防治产后抑郁症。
芝麻油：富含多种维生素，能促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。
芝麻糊：芝麻糊具有补气润肺、宁心安神、美肤乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性、防止脱发的作用。钙含量高，但也要适量，防止肥胖。(下一页：坐月子后不能吃的调料)
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