因为生完孩子后，身体的各个器官都会受到一定的影响，元气大伤，所以这段时间是需要恢复的，所以大多数新妈妈在坐月子期间，吃喝拉撒都在床上解决，一是自己的伤口疼痛，二是因为自己的精神受到了严重的影响。所以她们需要一个好的 第三，因为在生孩子的过程中妈妈们失血过多，身体抵抗力下降很多，所以坐月子的时候要注意，避免月子病，正是这些原因导致女性在月子期间活动少，身体蠕动困难，所以会出现便秘!
我不需要描述便秘有多痛苦，任何遭受过便秘的人都知道–生完孩子后便秘的痛苦，想想都让人难以忍受。那么，有没有什么好的方法可以帮助妈妈们通便呢？ 本文为大家带来经期通便最实用的食谱，有便秘困扰的妈妈们，请看一看吧!
蜂蜜和芝麻酱
蜂蜜有很好的通便作用，对缺乏运动和排便缓慢引起的产后便秘有好处。黑芝麻营养丰富，能有效缓解肠道干燥，帮助补充江南体育官网在线登录 时流失的精华，滋养肠道。
成分和使用说明：蜂蜜180克 黑芝麻粉30克
将黑芝麻与水混合成黑芝麻糊，然后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
蔗糖蒸香蕉
香蕉中丰富的纤维素可以帮助肠胃蠕动，是一种很好的缓解便秘的食物，但是因为妈妈产后不能吃凉的食物，我们可以把香蕉蒸熟了吃，而且冰糖也是一种很好的通便食物，两者结合，对于产后便秘的人有很大的效果
材料和方法：两根香蕉，适量的冰糖
香蕉去皮，切成小块，然后把适量的冰糖和香蕉放在同一个碗里，隔水蒸。
以上两个方子对于便秘的产妇来说是非常好的，不仅可以通便，还可以帮助产妇补充营养，对于产妇身体的恢复也是非常有好处的，所以大家可以试试，再加上还想说，适量的运动可以从根本上解决便秘的问题!
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