传统的月经观念非常重要，如果再加上中医的补益观念，不仅有利于产后恢复和产后成功哺乳，还有利于改善体质。
中医认为，身体是先天形成的，但也与营养密切相关。女性一生中有三个重要的黄金时期需要滋养身体：青春期、更年期和产后，也就是产后的月经期。如果你错过了青春期，就用你的月经期来弥补它。
为什么月经周期能改善你的健康
● 在怀孕期间，由于婴儿的生长发育需要，身体的各个系统都发生了一些变化，这为月经期间改善体质创造了条件。在生活中不难发现，一些怀孕的母亲在产后的皮肤更有光泽和弹性，就是这个原因。
在怀孕期间，妇女的子宫和乳房经历了一个重塑的过程，这也是妇女自身的一个调整和重塑过程。例如，有些母亲在生完孩子后，痛经的情况有所改善，这也是一个因素。
中医认为，产后 “气血大亏”，产后尤其是产褥期，是身体处于虚弱状态，更容易接受滋养的时候。与青春期和更年期相比，产后时期，特别是产褥期，是取得最佳效果的最短时期。
滋养你的身体3你知道吗
传统上，坐月子的时间是产后30至40天。需要补月子，但不能盲目上补，而应根据身体的情况，调理需求，才能更好地恢复元气。
1.不是所有妇女都需要服用中药
中药是在中医诊断的基础上应用的，而每个人的体质和病情都不一样。对于不了解中医的妇女来说，不要道听途说地应用中医，如果用错了中药，对健康不利。
对于健康状况良好的妇女来说，适当的恢复将使她们的身体逐渐痊愈，而不需要使用草药。但是，对于身体虚弱、气血多有损伤，或露水未净、气血未清，或感受到外邪，或因饮食、 而引起各种产后疾病的产妇，在使用中药前应咨询中医。
2、身体调理应分虚实和冷热。
中医治疗的一个重要原则是 “补虚泻实 “和 “温寒凉热”。不应使用具有冷却性质的中草药。
寒性体质的妇女常有腹泻和四肢冰冷，因此应选择温热的食物或草药来调理经期。你可以在饮食中多吃苹果、草莓和樱桃等水果。西瓜、梨、菠萝、椰子、桃子、柚子、哈密瓜、冬瓜、苦瓜等都不适合，尤其是北方和寒冷的冬天 的妇女。
如果你是热性体质，你可能会出现发红、手脚发热、口干等现象。应该选择清凉的补品，如甘露饮、六味地黄丸和加味逍遥散。可以多吃橙子、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕和绿色蔬菜，但不能吃酒、姜、荔枝和龙眼等热性食物。
体质虚弱的妇女常有疲劳感，精神疲惫，腰膝酸软。
3. 后不宜立即服用大补药。
为了保证孕期胎儿的营养需要，孕妈妈通常处于新陈代谢比较旺盛的阶段，是气多血少的温热体质，尽管 时气血流失，但在产后一周左右，恶露不净，体内的热量还没有完全退去，不宜立即开始大补。
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