气和血是构成人体的基本物质，与内脏的功能和身体的健康有关。当人体气血不足时，脸色容易苍白，人体的皮肤也会逐渐失去弹性，并会出现乏力、头晕、心悸、失眠等症状，严重影响人体的健康水平。除了传统的治疗方法外，膳食补充剂也是补充气血的好方法。下面我给大家分享一些女性补气血的食疗食谱，感兴趣的朋友一起来看看吧。
10种女性补气养血的食谱
1、肉桂鸡汤
功效：桂花鸡汤是最常见的养生食疗方，尤其适合病后初愈、术后、产后体弱的女性。
材料：新鲜母鸡一只，桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子、冰糖25克。
指示。将整只母鸡切成块，然后与其他材料一起放入锅中，并加入足量的水。用小火煮2小时。
2.山药和红枣粥
功效：山药滋阴补气，红枣养血，所以山药红枣粥能滋养气血，滋阴润肺。
原料：大麦和日本米按4：3的比例混合，山药、荸荠、红枣适量。
制作方法：将洗净的日本大米和大麦在冷水中浸泡3小时，然后捞出晾干；再将山药和荸荠去皮，切成丁或切成小块；将大米放入锅中，待水沸腾后加入红枣；待大麦变软后再倒入山药和荸荠，再煮15分钟。
3、云冈当归黄芪汤
此汤的主要目的是改善血液质量和血质，并改善月经周期的苍白。
成分。准备约300克乌鸡肉，加上15克的当归和20克的黄芪。
方法：将乌鸡肉切成块，然后将所有材料放入锅中，加水后用小火煮，调味后即可食用。
4、红当归大枣鸡蛋汤
红枣对脾胃有好处，所以这道当归鸡蛋红枣汤特别适合脾虚、气血不足和产后虚弱的妇女。
材料：鸡蛋2个，红枣10个，当归10克。
制作方法：将红当归枣浸泡10分钟，然后与鸡蛋一起倒入锅中，加入适量的水，煮沸后再煮2至3分钟，取出鸡蛋，去掉蛋壳，放回锅中继续煮半小时。
5、花生红枣汤
功效：花生是一种长寿的坚果，但它也有长寿、抗衰老、止血和造血的功效的美誉。这是个很好的方法，可以让你的生活更加丰富多彩。
成分。红枣，花生，红糖。
做法：做法很简单，花生带皮和红枣一起炖40分钟，然后加入红糖，稍加熬煮即可食用。
6、鳗鱼骨汤
功效：双红汤补血养颜，闺蜜们可以长期食用。
原料：鳝鱼（不含血）1条，红枣数枚，香菇1朵，排骨适量。
鳗鱼和排骨切段，排骨焯水后洗净备用，锅中加水，将排骨和红枣放入冷水中，煮至排骨熟透，然后加入鳗鱼和蘑菇，大火煮5分钟，调味。
7、菠菜鸡蛋汤
功效：菠菜具有生血补血的功效，鸡蛋可以补充元气，菠菜鸡蛋汤具有补血健脾的功效，可以有效改善贫血、头晕、乏力的症状。
8、当归鲤鱼汤
该汤的主要目的是帮助排除体内的血液。
成分：印度鲤鱼、当归、枸杞。
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