在怀孕期间，准妈妈们主要关心的是胎儿的发育情况，它的大小，是男孩还是女孩，等等。但当孩子出生后，除了日常的饮食和生活护理外，最关心的就是产后如何快速减肥这个问题。
最重要的问题是生完孩子后如何快速减肥。
真正的事实是，你将能够得到更多的东西。
1、谎言：瘦身衣让你瘦身
真相：瘦身衣让你消除身体的空虚感。
怀孕期间，腹壁被过度拉伸，很难恢复原来的弹性，骨盆由于怀孕和江南体育官网在线登录 而被极度拉伸，很难恢复原来的大小，导致身体出现 “洞”，不再像怀孕前那样紧绷。瘦身衣可以帮助你及时消除这些 “洞 “造成的视觉肥胖。穿上瘦身衣还可以限制你的胃容量，避免暴饮暴食。但在任何情况下，如果你想仅靠瘦身衣来减掉脂肪，你是不可能成功的。
谎言：太多的运动是最好的
真相：不适当的运动对哺乳期妇女是有害无益的，在大量运动的过程中，身体会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至破坏乳房结构，过早的运动只能使身体尚未恢复的伤害。正确的做法是在产后三个月内只做温和、放松的运动，如瑜伽和康复运动，三个月后再适当增加运动量。母乳喂养的母亲应在哺乳期后运动，或在运动4小时后给婴儿喂奶。
谎言：绝对禁止在母乳喂养期间减肥。
真相：最好是在6个月内减肥。
产后6个月是妈妈整个身体的 “重建 “阶段，妈妈的荷尔蒙会迅速恢复，同时代谢率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可以说是 “减肥的黄金期”，减肥事半功倍。而且，根据数据显示，在产后6个月内没有很好地控制体重的母亲，以后也会发胖!
你吃得越多，你的母乳就越好。
事实：母乳的质量和数量取决于你饮食的营养平衡。
你吃得越多，你的母乳就越少。为了不失去孩子，母亲只能吃硬的。事实上，母乳喂养的母亲可以保持每天摄入1800卡路里和71克的蛋白质。母乳质量和数量的关键在于母亲摄入的营养物质的多样性和平衡性，仅仅 “多吃 “是不科学的。避免高脂肪和高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品、动物油和肥肉。
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