照顾婴儿是一项体力活动。体力活动后，你会感到饥饿。相信大家都有过这样的感受。坐月子期间，别的不说，妈妈喂奶都很辛苦。每天奶水多的妈妈经常用吸奶器把奶水吸出来，经常腰疼手疼。几乎是身体上的，我妈一天下来都觉得饿，甚至半夜睡觉都会饿醒。
都说晚上吃东西增加胃的负担，但是饿了就撑不住了。你得吃点东西，不然胃受不了。坐月子期间，饮食很有讲究，那么半夜饿了该吃什么呢？这4种食物非常适合新妈妈！
坐月子半夜饿了吃什么
1.燕麦
和燕麦、土豆一样，可以帮助你清除肠道中影响睡眠的酸性物质，放松神经，有软眠的效果。首先，燕麦可以促进你体内一种胰岛素的释放，这种胰岛素可以帮助色氨酸到达你的大脑，并在那里转化为血清素，告诉你的大脑“该睡觉了”。
其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖，维持血糖平衡，防止你在睡眠中做噩梦，因为研究发现，近40%的噩梦是由低血糖引起的。煮一小碗燕麦，加一点蜂蜜调味，就是一顿美味健康的夜宵。
(下一页：第二种食物)
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/23737.html
