如果说孕妈妈最明显的症状是，那一定是嗜睡。因为孕妈妈体内的荷尔蒙变化，会感到异常疲惫，尤其是随着时间的推移，宝宝在妈妈肚子里越长越大，妈妈的身体也越来越重，越来越懒动。但这样下去，不仅我妈体重飙升，对生产也没什么好处！
我之前介绍过顺产和剖腹产的优缺点。一般来说，在条件允许的情况下，大家都希望选择自然 的方式。第一，自然 方式对宝宝非常好，通过挤压，对宝宝的肺活量和宝宝的心脏都有好处。其次，顺产虽然痛苦，但是对产妇的伤害比剖腹产小很多！还有你觉得剖腹产不会痛吗？
剖腹产只是推迟了这种痛苦的时间。生完孩子没几天，你就会感到痛苦，怀疑自己的人生！真的不是开玩笑，所以既然都是痛苦，长痛不如短痛！而想要顺产的妈妈们一定要提前做好准备，不仅要控制体重，还要提前做一些运动，帮助宝宝顺利 ！但也有孕妈妈表示，真的不想动，不想出门。我该怎么办？谁说运动一定要走出去？有些运动可以在家做！ 必不可少的小运动！快来看看孕妇能做的小运动吧！
小马布
握住桌沿，双脚站稳，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，双腿膝盖自然分开，直至完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复几次。
腰部运动
握住椅背，慢慢吸气，同时双臂用力，踮起脚尖，保持腰部挺直，使小腹紧贴椅背，然后慢慢呼气，双臂放松，双脚恢复。早晚各做5-6次。
骨盆运动
双手放在地上，吸气弓背，呼气，同时抬头，上身尽量抬高，重复10次。
爬楼梯
可以锻炼大腿和臀部的肌肉，帮助胎儿入盆，让第一产程早日到来。感觉累了就要及时休息，上下楼梯也要注意安全。
骑自行车
自行车可以支撑我妈的体重，所以对身体的压力比较小，摔倒的风险也很低。但是随着肚子里宝宝的成长，妈妈身体的重量会慢慢增加，摔倒的风险也会增加。如果你觉得孕期骑自行车后背部感觉很痛，那么就不要勉强自己，减少运动强度或者选择其他更放松的运动方式。
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