期间吃什么好也是大家关心的，但并不是每个人都知道 期间吃什么好。所以，我们来看看 期间吃什么好。 期间吃什么食物好？
怀孕期间，男女都需要保证营养均衡，建议补充一些营养素。
孕期建议补充叶酸、钙、铁、锌和多种维生素。
在饮食上，建议可以多吃一些食物。
1.孕期吃的蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜、胡萝卜、菜花、番茄、芦笋。
2.怀孕期间吃的肉：动物肝脏、蛋和鱼。
3.怀孕期间吃的水果：菠萝、苹果、桃子、杏、葡萄和葡萄干。
4.孕期多吃海鲜：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5.其他：豆制品、牛奶。
女性 期间吃好？1.女性在怀孕期间，要注意调整体内脂肪酸的比例，少吃亚油酸高的植物油。可以用茶油和橄榄油代替，根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
2.为了避免怀孕后便秘、胀气甚至痔疮，女性在孕期可以多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、糙米、坚果、韭菜、芹菜、无花果等。
3、保证产生优良的精子和卵子，注意食用瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果等。
4.为了减少早孕反应造成的营养摄入的损失，女性在怀孕期间应该在体内储存一些营养物质。他们可以多吃富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎的正常发育奠定充足的物质基础。
5.注意主副食的合理搭配，多样化。不偏食，不吃素，不依赖滋补品。少吃加工食品，多吃全谷物。越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收的营养就会越多。
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