内分泌紊乱是女性不愿意面对的一种痛苦。现在的女性忙于生活和工作，一不小心就容易陷入内分泌失调的尴尬局面。内分泌失调对妇女有巨大影响，不仅影响她们的身体健康，也影响她们的情绪和精神状态。许多妇女不愿意服药治疗，但幸运的是，我们可以通过日常饮食来调节病情。在此，我们看看患有内分泌失调的女性吃什么，以及其他调节方法。
女性吃什么治疗内分泌失调？ ..;
1、多吃绿色食品：内分泌失调者可以多吃绿色食品，如：生菜、芹菜、西兰花、绿色蔬菜等，这些绿色食品可以维持激素分泌的平衡，对改善内分泌失调有很好的效果。
2、多吃黄色食物：内分泌失调者可多吃黄色食物，如豆腐、南瓜、香蕉、柠檬、大豆、玉米等，这些食物可改善胃肠功能，对改善内分泌失调有很好的作用。
3、多吃蛋白质食物：内分泌失调者可多吃高蛋白食物，如：鱼、肉、蛋、奶、海产品。尽量不要吃刺激性和不易消化的食物。
4、多吃含钙高的食物：内分泌失调者可多吃含钙高的食物，如：酸奶、奶酪、牛奶、豆干等，这类食物可维持内分泌平衡。
5、多吃维生素B族食品：内分泌失调者可多吃维生素B族食品，如：鸡蛋、麦片、鸡肉、鱼、坚果、豆类等，这类食品可帮助维持内分泌平衡。
调节内分泌失调的方法。 1、保证充足的睡眠：充足的睡眠非常重要，成年人每天应保证8小时左右的睡眠，另外，为了保证睡眠质量，可以在睡前喝杯温牛奶，或在睡前2-3小时做低强度的运动。 2、按摩前胸、脊柱和腋窝：内分泌失调的人可以多按摩身上的穴位，前胸、脊柱和腋窝，这三个部位的适当按摩会有助于血液中毒素的排出。 3、经常洗热水澡：患有内分泌失调的女性可以多洗热水澡，洗热水澡可以改善人们的心血管功能，对于调节内分泌失调有很好的效果。 4、少吃高脂肪食物：内分泌失调大多与不健康的饮食有关，快餐和高脂肪食物应尽量少吃，这种不健康的饮食是刺激荷尔蒙过度分泌的 “罪魁祸首”。 以上我们介绍了女性内分泌失调吃什么，以及内分泌失调的调理方法，有这方面需要的朋友不妨试试。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/20574.html
