在怀孕期间，女性的血糖情况是非常非常需要注意的，如果出现升高的情况，不仅对母体不好，对胎儿也会有影响，不过在情况不是特别严重的时候、 我们可以吃一些食物把它降下来，比如小米红薯粥、虾仁紫菜馄饨汤、燕麦粥、黑豆粥等等这些都是有效果的，是比较适合孕妇的降糖早餐，都是可以试试的。
孕妇十佳降糖早餐安排
怀孕期间，女性的身体会比较脆弱，很多方面都会容易出现问题，血糖就是其中之一，控制血糖在正常范围内是非常重要的，接下来，我就给大家详细介绍一下最好的十大降糖早餐有哪些。
1、玉米
玉米含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有利尿解毒、养肝润燥的作用，患有高血糖的孕妇可以用玉米煮熟，代替精白米、白面来食用，以降低升糖指数，从而控制血糖。
2、豆浆
豆浆的做法非常简单，我们提前准备好浸泡好的豆子，早上起床后放入豆浆机中就可以了，这样可以很好的保存豆浆的营养，豆子中的成分可以增加人体所需要的铁元素，还可以起到降糖的效果。
3、小米红薯粥
红薯去皮切成小块，小米也清洗干净。锅中倒入清水，加入小米煮沸后将红薯放入，用小火煮30分钟，放入少量白糖调味即可食用，降糖效果也很好。
4、山药杂粮粥
五谷杂粮中的粗纤维含量比较多，山药还有健脾的功效，所以坚持吃山药五谷杂粮粥，有助于孕妇控制血糖。
5、紫甘蓝
紫甘蓝中的多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素含量比较丰富，对降低血糖有很好的作用，空腹食用紫甘蓝或紫甘蓝汤，可以降低血糖。
6、虾仁紫菜云吞汤
虾去壳，去虾线，然后剁碎，木耳泡发后剁碎，再将虾酱、木耳充分搅拌，放适量盐，调成鲜美的馅料。开始包馄饨，包好后开始煮。虾皮、紫菜、味精、香油等调料放入碗中，煮好馄饨后倒入，一碗美味的馄饨就做好了。
7、燕麦片
燕麦富含膳食纤维，有利于促进胆固醇的排泄，还富含多种营养物质，属于低热量食物，具有很强的饱腹感，不易饿肚子，所以控糖的孕妇早餐宜选择燕麦片，有利于控制血糖。
8、黑豆粥
黑米、薏米、黑豆、糯米、红豆、莲子提前浸泡2小时，然后一起放入锅中加水煮粥，一般1小时左右即可煮熟，可以根据口味使用适量的白糖。
9、水煮蛋和瘦肉
煮鸡蛋的营养价值非常高，富含蛋白质，而且糖分含量也不高，所以孕期吃点煮鸡蛋不仅对自身身体有好处，还能促进胎儿脑细胞的发育。
10、南瓜荞麦粥
荞麦被人体吸收的比较慢，可以吃一些南瓜荞麦粥，既能补充身体的微量元素，又能起到稳定血糖的作用。
早餐适当吃以上食物，对降糖是很有帮助的，不过需要提醒大家的是，这种通过食物控制血糖的方法，只能在不严重的情况下有效，如果已经远远高于正常范围，是需要用药物来控制的。
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