孕妇想要在三天内调理好身体的话，可以在饮食方面多加注意，要进行调补，补充足够的蛋白质和维生素，以及水分和无机盐，此外，还要适当进行运动，注意精神方面的调理。不过需要注意的是，在这种天气下，孕妇最好不要晒太阳补钙，以免出现中暑现象，危害自身和胎儿的健康。
三伏天孕妇如何调理身体
由于三伏天的到来，气温逐渐升高，大多数人都会选择在家不出门，尤其是带小孩的孕妇，但如果在室内呆的时间过长没有及时通风，气温过高，身体就会变得虚弱，在此期间可以采用以下方法调理身体：
1、适当运动
孕妇在三伏天不能总是闭门不出，可以选择在清晨或者黄昏的时候出门，到附近的公园或者江河湖泊附近，空气清新，散散步，适当运动，这样也有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2. 出汗蒸桑拿
也可以进行适当的汗蒸，这样可以促进体内毒素的排出，非常适合一些不太愿意动的孕妈妈，但是孕妈妈在蒸汗时需要注意，温度不宜过高，蒸汗的时间也不宜过长，否则可能会对胎儿造成影响。
3、注意饮食
在三伏天里，饮食的好坏和身体有着直接的联系，所以要注意饮食，多吃一些发汗利水的食物，比如红豆、绿豆、冬瓜、西瓜以及绿豆茶等，能够排出湿气，促进身体的新陈代谢。
在这三天孕妇一定要保证充足的睡眠，这样才能保证身体有足够的抵抗力，对于身体调节有好处，还能有效缓解湿气重的情况，睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
三伏天孕妇可以晒太阳吗
一般来说，孕妇在三伏天最好不要晒太阳，因为此时阳光炙热，容易中暑，可以过了这个时期再适当晒太阳，这样不仅可以预防孕妇骨质疏松，而且还有利于宝宝的骨骼发育。
另外，一定要注意晒太阳的时间段，要避开中午11点到下午3点这个时间段，可以选择上午9点到10点，下午3点半到4点半这个时间段，晒太阳的时间最好不要超过半个小时以上。如果是冬天，时间可以稍微延长，但最好不要超过一个小时。
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