怀孕八个月后，就进入了孕晚期。进入孕晚期后，你需要关注的不仅是孩子的出生时间（记住预产期）和孩子出生前需要准备的生产包。更重要的是，如何应对孕晚期经常遇到的不适。
瓜熟蒂落之前，水肿、抽筋、胃灼热等不适症状，总喜欢与孕妈妈 “周旋”。当这些问题出现时，你知道如何应对吗？
水肿
受激素水平变化的影响，体内体内钠浓度升高，长时间站立或久坐，腹部增大压迫下腔静脉，阻碍下肢血液循环，都会引发水肿。水肿并不是什么大问题，但对于孕中晚期出现的水肿现象也不能掉以轻心，因为迅速而明显的全身水肿可能是子痫前期的前兆，不可大意。
为了避免水肿，在饮食上不要吃太咸的食物。健康孕妈一天所需的盐量约为一茶匙5毫升。休息时，最好左侧卧位，抬高双脚，让血液循环顺畅，减轻心脏负担。
此外，适量运动也能有效消除水肿。我建议孕妈妈每天一定要坚持 15 分钟的运动，根据我的经验，除了瑜伽，游泳是第二好的选择。
我是在怀孕6个多月的时候开始游泳的，除了在水里感觉比较放松之外，我还发现游泳会让我一直不停地想上厕所，虽然一直跑厕所有点疼，但是每次游泳的时候，我发现就这样不停地往厕所跑、 原来双脚的小水肿已经消失了，原来水压可以刺激新陈代谢，加速排出体内多余的水分，而且水? 在水的作用下，”呛水 “的现象会逐渐消失，”呛水 “的现象也会逐渐消失，”呛水 “的现象也会逐渐消失。
体内钙和镁是人体必需的微量元素，钙是人体必需的微量元素，镁是人体必需的微量元素。
体内钙磷比例失调，子宫神经受压迫加重，下肢血液循环不畅，有时因疲劳或肌肉、筋膜过度牵拉，都是抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋绝大多数时间是在睡梦中，那种突然惊醒人的抽筋，真是让人大跌眼镜。
发生抽筋时，尽量伸直双腿，从脚底到小腿进行按摩和热敷，可减轻抽筋的疼痛。为避免抽筋，可以服用钙片、小鱼干等含钙食物，减少体内钙磷失衡，秋冬季怀孕的孕妈妈，睡前要特别注意身体的保暖，最好穿长裤长袜睡觉。
烧心
烧心发生在孕早期，是由压力和焦虑引起的。孕晚期烧心是由于孕酮的作用，孕酮会减缓肠胃蠕动，使食物在胃中停留更长时间。再加上括约肌的松弛，导致胃液反流到食道，进而引起烧心的不适感。
为了减轻胃灼热的不适，孕妈妈最好少吃多餐，将正常的一日三餐分成六小餐，每餐之间间隔一段时间。每餐前喝一点牛奶，有助于减轻不适感。饭后不要立即躺下，以免胃液更容易反流。还要避免甜食、碳酸饮料和高脂肪食物。如果胃灼热严重，最好遵医嘱服用抑酸剂来中和胃酸。胃酸
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