怀孕真是一件不容易的事情，孕妈们需要有一个强大的心理来应对孕期带来的各种不适。比如，孕晚期会出现牙龈出血、水肿、脆弱等问题。那么，如何缓解这些不适呢？
首先，孕晚期牙龈出血是正常的生理现象，其原因在于准妈妈体内雌激素、孕激素的增加导致牙龈的毛细血管弯曲、扩张，其弹性减弱，血液停滞在牙龈处，引发牙龈炎。这种状况通常会在孕期结束时自然消失。若症状轻微，就不需要治疗。
缓解牙痛的方法有以下几点：
1. 保持口腔清洁：每天要养成勤刷牙的良好习惯，避免因牙龈出血导致口腔卫生问题。可以换上一个质地柔软、弹性好的牙刷，减少对牙龈的刺激，降低出血几率。
2. 按摩牙龈：准妈妈每天要进行3次按摩，以增强牙龈处的血液循环和抵抗力。
3. 调整饮食结构：为了减少对牙龈的负担和伤害，准妈妈要选择质地柔软、容易消化的食物，避免过多咀嚼。
4. 补充维生素C：孕期补充维生素C有助于增强毛细血管的弹性，降低通透性，缓解牙龈肿痛。可以吃富含维生素C的新鲜果蔬或服用维生素C片。
5. 适当休息：如果准妈妈牙龈肿痛严重影响饮食，容易导致营养不良和健康问题。因此，要及时看医生，采取适当的治疗措施，避免对母子健康产生不良影响。
此外，孕妈聪小杨在怀孕期间经历了许多困扰。她不仅前6个月鼻血长流，牙龈肿痛出血贯穿整个孕期；后3个月脚肿、手肿、腿肿，连路都走不成了，还容易头晕、喘不过气。生孩子真是受尽了罪，她身体各方面都出现了问题。
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