怀孕后，随着孕妈妈肚子慢慢变大，孕妈妈晚上睡觉时需要注意睡姿。尤其是孕晚期，那么孕晚期睡姿有哪些注意事项呢？一起来看看吧。
前几天，后台一位患者提出了这样一个问题： “医生您好，我目前已经32周了，但是我的睡姿还是不稳定，睡觉的时候会不自觉地平躺在床的左侧，经常一觉醒来发现自己平躺着，赶紧换个姿势，平躺是否真的会导致宝宝缺氧影响发育，从而引发脑瘫等问题呢？期待回复”。
这让我想起了一句话：”人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的”。睡觉是小事，但孕妇的睡姿也很重要，毕竟肚子里有个 “甜蜜的负担”。所以我们今天针对孕晚期的睡姿来展开聊聊。
孕晚期睡姿的注意事项
怀孕7-9个月时，睡姿已经非常重要了。不良的睡姿不仅会影响子宫体位，而且会增加妊娠子宫对周围器官组织的压力，影响子宫和胎盘的血流，通常妊娠子宫容易偏右，所以建议采取左侧卧位为宜。
左侧卧位可以减少准妈妈增大的妊娠子宫对主动脉和髂动脉的压力，维持正常的妊娠子宫动脉血流，保证胎盘的血液供应，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。这样可以避免准妈妈摄入了营养，胎儿却没有吸收的情况。
左侧卧位还能减少妊娠子宫对下腔静脉的压力。增加流回心脏的血液量。这对预防妊娠高血压很有帮助。
妊娠期高血压的预防方法有很多，孕妈妈们在平时的生活中一定要多加注意了，孕妈妈们在平时的生活中一定要多加注意了，孕妈妈们在平时的生活中一定要多加注意了。
考虑放置一个柔软的小侧卧枕或被子。您也可以短时间改变体位或右侧卧。尽量不要平躺。因为长时间平躺会导致仰卧位低血压综合征。导致子宫缺血、胎儿宫内死亡。不过，您也不用害怕，临床上发生这种情况的几率还是极低的。因此，睡觉时尽量放松就可以了。
因此，睡觉时尽量放松。睡前可以喝 100-200 毫升的热牛奶，不要把胳膊抱在胸前，也不要故意伸直胳膊，怎么舒服就怎么放。这样，你会睡得更安稳、更踏实。产科医生 刘爱萍
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