关于月经，每个女孩或多或少都会有一些烦恼。月经提前和推迟时，你会特别担心。痛经时，感觉整个世界都坍塌了。
痛经、心情烦躁、脾气暴躁，一点小事都可能让你崩溃。更糟糕的是，还有很多道听途说的经验禁忌，让很多女孩更是雪上加霜。
但这些经验禁忌真的正确吗？到底怎样才能更好地对待月经这个话题呢？
关于月经的常见疑惑
我能吃芒果吗？
很多人说芒果有止血的功效，经期不能吃。
然而，芒果并不能止血。相反，芒果入肝脾经，具有清香的香气有一定的止吐作用，晕车的小伙伴可以试着吃些芒果。
芒果还含有丰富的维生素A、维生素C等，有润肤、止渴等功效。春夏季节，芒果陆续上市，此时吃些芒果，还能补充一定的营养，还是不错的。
当然，也不能乱吃，更不要为了贪图凉爽而去冰镇，这样很容易加重感冒。如果对芒果过敏，就不能享用了。
可以洗头吗？
很多人认为经期洗头容易导致痛经加重、容易感冒。虽然经期女性抵抗力下降，细菌病毒更容易入侵，但这并不意味着不能洗头。
洗头时，不要用冷水洗，洗后注意及时吹干保湿。毕竟几天不洗头引起的油腻和发痒，会让心情更加不愉快。
干净的头发和温水，都能让身体感觉舒适，对缓解痛经也有好处。洗头后不要对着冷风吹，以免头部受到寒冷刺激而引起头痛。
我可以运动吗？
如果痛经严重，月经量过多，确实不适合运动。而且也不建议在经期做剧烈运动，如跳跃、骑马、游泳等。这会使痛经加重，还可能造成一些伤害。
不过，有些女孩并没有其他不适，那么就可以做一些温和的运动，比如：散步。
没必要整天宅在家里，简单的运动，也有利于腹肌和盆底肌的收缩和舒张，有利于经血的排出。
经期应注意的事项
→不要穿太紧的衣服
经期穿紧身衣容易挤压腰腹部的血管，从而使其更容易充血和水肿。这会影响血液循环，让经期体验更加不愉快。
→ 不要吃刺激性食物
辛辣食物中大量的盐和油容易刺激阴道，影响月经。而过多的盐分会使体内水钠潴留，诱发水肿和头痛。
酒精会使血管扩张，刺激经血量增加或经期延长，大量饮酒更容易伤肝，加重肝脏的代谢压力，刺激胃肠。进而产生呕吐等不适症状，容易导致月经失调。
还有生冷食物、冷冻和未煮熟的食物，更容易刺激痛经。有可能会导致月经紊乱。
除此之外，洗澡、游泳都容易让细菌侵入子宫内膜，有诱发炎症的危险。剧烈捶背不利于子宫内膜的修复。拔牙或手术可能会使出血加重，伤口难以愈合。
月经期间，女性应吃些牛奶、豆类和奶制品来补充钙质。尽量做到营养全面、清淡、均衡。
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