乌梅是日常生活中常见的食物之一，适合四季都可以吃的干果和果脯。它吃起来很酸，很多人喜欢把它当零食吃，虽然很多人都吃过这种零食，但殊不知经常吃乌梅对人体的害处，下面就来带大家详细了解下。
经常吃乌梅对人体的害处
害处1、牙痛
乌梅比较是酸的，长期或大量食用可能会使牙齿变得更加敏感，还可能损伤牙釉质，从而引起牙痛。
害处2、胃肠损伤
乌梅含有大量的植物酸，如柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等，对胃肠道有刺激作用。经常食用乌梅会增加胃酸的分泌，吃多了会导致胃酸过多，造成肠胃损伤。
害处3、血糖升高
乌梅含糖量比较高。如果糖尿病患者经常吃乌梅，可能会导致血糖升高。患者不仅有多饮、多尿、多食、体重减轻等典型症状，通常还会出现乏力、皮肤瘙痒等症状。
哪些人不宜吃乌梅
1、小孩
乌梅酸甜可口，能刺激食欲，促进消化。但是，孩子的肠胃抵抗力差，是因为肠胃功能没有发育完全。如果他们吃了太多的乌梅，酸性物质会腐蚀他们的胃，影响他们的健康。
2、感冒发烧的患者
对于感冒患者，尤其是咳嗽痰多者，不要服用乌梅。另外，肠炎的朋友最好不要服用乌梅，以免病情加重。
3、经期妇女
前后处于月经期的女性不宜食用乌梅。乌梅汤又酸又涩，有收敛作用。如果女性在经期或 前后食用乌梅，很容易损害身体健康。
小结
经常吃乌梅也会给人体健康带来一些危害。比如经常或者大量吃乌梅，可能会导致胃酸分泌过多，增加食欲，也会导致肥胖，使这个人的身材看起来臃肿。因此，生活中尽量不要长期或大量食用乌梅，以免影响肠道。少量食用可以起到开胃的作用，改善消化不良引起的症状。
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