说到 ，准妈妈对营养的需求很大。这个时候吃什么能更好的增加营养？吃什么对妈妈和胎儿都好？下面我们就来看看饮食专家推荐的一些好吃的菜吧。
炖牛肉汤
原料:牛肉200g，鲜香菇50g植物油、干辣椒、盐、味精、姜片、葱丝。
工作方法
牛肉洗净，切成小块，放入砂锅。
鲜菇洗净，去蒂，切成四块。
将干辣椒、姜片、葱丝、植物油、盐、水放入砂锅中，中火焖3小时，放入香菇，继续焖1小时，撒上味精，即可食用。
土豆汤
食材:土豆100克，洋葱25克，海带100克；盐、味精、干海藻、植物油、高汤。
工作方法
土豆去皮，洗净，切成细丝；海带洗净，切成同样的丝；把洋葱切成粉末。
锅内放植物油烧热，放入葱末炒香，放入高汤烧开，放入土豆丝、海带、海苔干、盐、味精，再烧开。
功效分析
清香可口，有益胎儿发育。
冬瓜汤
原料:冬瓜500克，猪肉片50克；老汤，酱油，味精，盐，香油。
工作方法
冬瓜去皮，洗净，切块。
将锅中的水烧开，立即加入冬瓜片、猪肉片、高汤、酱油和盐，直到汤再次沸腾。
冬瓜烧开后撇去浮沫，加入味精和香油，放入碗中。
鲜菇豆腐汤
材料:水发香菇100克，豆腐2块，蒜苗10克，干紫菜5克；盐、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清汤。
工作方法
香菇和豆腐洗净，切成小块。
锅内放入清汤，放入豆腐片、香菇片、泡好的干海苔、盐、姜末烧开，撇去浮沫，放入花椒面、醋，倒入香油，撒上味精，出锅。吃的时候撒上洗净的蒜苗。
功效分析
蘑菇益胃理气，含有脂肪、蛋白质、钙、磷等。它们是不可多得的保健食品，所以孕妇应该多吃。
大豆排骨蔬菜汤
原料:黄豆50克，排骨200克，西兰花50克，香菇4朵；盐。
工作方法
将黄豆洗净，和排骨一起放入沸水中焯一下。
香菇去蒂，洗净，切成两半；将西兰花掰成小花，洗净。
将黄豆和排骨放入水中煮沸，然后转小火，煮40分钟左右。然后加入蘑菇、西兰花和盐，再次煮沸。
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