戒烟对于女性在孕前和孕期来说，不仅仅是戒烟的问题，还需要戒掉尼古丁相关的产品，如贴剂、口胶剂等。实际上，戒烟需要提前计划，并采用长期、循序渐进的方法。以下是一些建议，以帮助女性成功戒烟：
1. 制定计划：在冰箱或其他明显的地方，贴上一份日历。每周的每一天，记录下当天吸的香烟数量。不必试图减量，只要在日历上记录下吸的香烟数量就行。
2. 循序渐进：从第一周开始，每天最多吸25支香烟。如果能够坚持一周，并且不超过25支，那就非常棒了！如果不能坚持，可以每周增加几支。这样做是为了找出容易坚持的数量，然后再从那个基础上开始削减。
3. 减少1支香烟：如果每天吸烟24支，可以尝试减少1支。继续这样循序渐进，一周比一周抽得更少。根据这个例子，可以计算出需要多少周来清除体内的尼古丁。这种方法是缓慢地递减，因此不会引发戒断症状。
4. 控制尼古丁摄入：不管是自己吸烟还是吸到二手烟，都会增加流产、出生缺陷以及其他孕期并发症的风险。首先，还会降低受孕几率。
总之，女性在孕前和孕期需要更加关注自己的身体健康，特别是在吸烟和接触尼古丁的情况下。戒烟并逐步减少尼古丁摄入，对降低孕期并发症风险和提高受孕几率具有重要意义。
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