所有女性都会有一种特殊的疼痛症状，那就是痛经，比起多喝热水，红糖水，热敷等疼痛时的缓解办法。今天专家为你带来几种从根源进行身体调理的办法，通过食疗的办法让痛经减少从而恢复到正常月经周期。痛经吃什么调理最好？请跟随专家往下看
一、原发性痛经
原发性痛经是由下腹部痉挛性疼痛所引起，并有一定的集中疼痛感。同时还可能会伴有头痛乏力、头晕、腹泻、恶心呕吐等现象发生。
1、维生素E
维生素E能够维持生殖器官的正常机能和肌肉的代谢作用，容易痛经的患者应当多摄取一些富含维生素E的食物，如果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类等等。
2、维生素B6
维生素B6可以促进镁离子穿过细胞膜，升高镁离子浓度，从而抑制子宫平滑肌精卵，富含维生素B6的食物如鸡肉、鱼肉、燕麦、花生、榛子等等。
3、铁、维生素C
生理期由于失血应当补充一些铁元素，血红素铁是吸收最好的补血营养素，富含血红素铁的食物如动物红肉、肝脏、血液。同时可以补充一些维生素C，在促进血红素铁的吸收，同时还能够缓解痛经的症状。
二、寒凝血瘀型痛经
寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后，经血颜色暗红并伴有血块，痛经症状遇寒加重，热敷小腹部可以减轻疼痛，经血量少，畏寒肢冷，面色青白。
生姜大枣饮
方法：生姜20克，去核大枣3枚，适量红糖，开始时加入适量饮用水进行熬煮，打去散渣，然后加入红糖继续熬煮。经前3-5天开始，连服一周。
三、气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型痛经的主要表现为经前或经前一两日出现小腹阵痛，还伴有乳房肿胀疼痛，来月经时量少且不通畅，血色呈现紫色并伴有凝血块。
月季花汤
方法：月季花3~5朵，冰糖25克。用两杯水的量煎煮月季花。小火慢煮成一杯即可，加入冰糖进行融化。经前3-5天开始，连服一周。
四、湿热下注型痛经
如果来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加剧，伴有热辣辣的感觉。经血暗红，粘稠有血块，经后的白带黄稠。
芹菜牛肉粥
方法：牛肉25克，芹菜100克，粳米100克，将芹菜和牛肉洗净并切成末，芹菜与粳米入锅同煮，快熟时加入牛肉即可。
五、气血衰弱型痛经
气血虚弱型痛经症状为经常腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少，经期或经净后，小腹隐痛。
黄芪乌鸡汤
方法：黄芪100克，乌鸡一只，少许盐。黄芪切段放入鸡腹，将鸡肉放入砂锅，加少量清水。等煮沸后改小火慢煮，加入少量盐进行调味即可。
总结：痛经种类分为很多，一定要注意分清自己的痛经类型，再根据痛经类型来进行相应的食疗。从根源上缓解痛经问题，让经期来临时患者疼痛减少，从而不会影响到生活或工作。
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