孕期准妈妈怀了宝宝后，最希望的是宝宝健康。然而，在孕期的某些时候，宝宝可能会出现脐带绕颈的现象。那么，如何预防这种情况呢？首先，孕妈妈应注意以下几点：
1. 少做剧烈运动。孕妈妈在孕期应尽量避免剧烈运动，以免影响胎儿的活动。当宝宝需要休息时，尽量让宝宝多休息。避免剧烈运动，孕妈妈越兴奋，宝宝在肚子里的活动就越频繁，脐带绕颈的风险也就越大。因此，孕妈妈在休息时应尽量减少活动，躺在床上闭目安神，减少宝宝活动的时间。
2. 尽量左侧睡。左侧睡有助于减少宝宝在肚子里翻身的次数，从而降低脐带绕颈的风险。此外，孕妈妈在睡觉时要注意避免压着或挤着肚子里的宝宝，以免增加翻身的次数。
3. 控制宝宝在肚子里活跃。孕妈妈白天可以多听舒缓的音乐，让宝宝安静下来。当宝宝活跃度较高时，应尽量避免让宝宝过于兴奋，以免增加绕颈的风险。
4. 避免听节奏性过强的动感音乐。在孕期，孕妈妈应避免听节奏性过强的动感音乐，以免刺激到宝宝，导致宝宝过于兴奋。
5. 学会数胎动。当孕妈妈发现胎动突然增多或减少时，应及时去医院检查，防止胎儿窒息。
6. 买胎心仪自己在家就可以检测宝宝胎心。孕妈妈在家时可以购买胎心仪，随时了解宝宝的情况。为了减少胎动对宝宝的影响，孕妈妈应尽量避免过多的活动。
总之，孕妈妈在孕期应注意以上几点，以降低脐带绕颈的风险。当然，如果孕妈妈发现自己有以上提到的任何一种情况，都应立即去医院检查，以确保宝宝的健康。同时，孕妈妈在孕期应保持良好的作息习惯，确保宝宝在肚子里得到充分的休息和关爱。
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