我怀孕27周了。孕妈妈在饮食营养方面有什么变化吗？
从现在开始到 ，应该增加谷物和豆类的摄入，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食物中B族维生素的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，可以预防便秘。比如孕妈妈可以多吃全麦面包等全麦食品，豆类和粗粮。
预防妊娠瘙痒，可以吃一些对皮肤中胶原纤维有益的食物，增强皮肤弹性。
每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃富含纤维的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的代谢功能。确保均衡营养的饮食。
娇嫩的皮肤适当涂点精油。保持一定的运动量。
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