孕妇很难怀孕。怎样才能避免太过用力？当然日常护理是必须的。怀孕期间，平时很小心，不做剧烈运动。就连你以前吃的一些食物也不能吃了，所以吃一些食物会影响你的健康和胎儿的发育。孕妇不能吃哪些食物和水果？孕妇感冒咳嗽怎么办？孕妇便秘怎么办？
孕妇不能吃哪些食物和水果？
1.酒精:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止饮酒，含酒精的饮料和食物不应食用。
2、糖过多:糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期缺钙容易影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是基本营养素，摄入过多的糖会使孕妇超重。
3、味精:味精的成分是谷氨酸钠，吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4.腌制食品:这类食品虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。，对身体伤害很大。
5.含咖啡因的食物:咖啡对人体的内分泌系统有影响，可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。此外，咖啡因还会引起交感神经兴奋，产生心跳加速、血压升高等症状，加重心脏负担。
6.各种“污染”食品:尽量选择新鲜的天然食品，避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果吃之前要洗干净，避免农药残留。
孕妇不能吃哪些水果？
1.山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候还想吃山楂。但孕妇吃山楂要慎重，因为山楂会引起子宫收缩，尤其是习惯性流产、自然流产、先兆流产的孕妇，最好不要吃。另外，如果健康的孕妇不小心吃了山楂，量少是没有问题的。如果量大，最好还是找医生检查一下身体，以免发生意外。
2.龙眼。龙眼是一种营养丰富的水果。李时珍曾在《本草纲目》中记载:“荔枝是最贵的食物，而桂圆是最好的资源”，可见桂圆的营养价值之高。从中医的角度来说，虽然理论上桂圆有保胎的作用，但女性怀孕后，大多是阴虚血虚，阴虚导致上火。中医主张胎儿出生前宜凉，但桂圆是热的。所以，为了避免可能发生的意外，孕妇要谨慎食用桂圆。
此外，孕妇还需要注意一些水果，虽然滋补效果好，孕妇可以吃，但要控制食量，正确食用，以免吃多了或误食，不利于身体健康。
3.柿子。理论上孕妇可以吃柿子，但是如果孕妇吃未成熟的柿子，空腹吃柿子或者柿子和螃蟹、鱼虾等高蛋白食物一起吃，就会导致不良后果。这是因为未成熟柿子中鞣酸的含量高达25%，大量鞣酸进入人体胃中，在胃酸的作用下会形成“胃柿石”；空腹吃柿子或者吃柿子配高蛋白食物也会导致这个问题，容易对孕妇的肠胃造成伤害；此外，由于柿子含糖量较高，孕妇需要严格控制摄入量，患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜食用柿子。
4、榴莲。孕妇不宜大量食用榴莲这种滋补食品。这是因为榴莲含有很高的热量。大量进食容易导致孕妇血糖升高，生出巨大婴儿的几率会大大提高。另外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体胃后会吸水膨胀，过量食用容易引起便秘。而且榴莲性温，吃多了容易上火。所以爱吃榴莲的孕妇一定要控制食量。
孕妇感冒咳嗽怎么办？
1.饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。合理的饮食可以为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质和脂肪。
2.如果你喉咙痛或咳嗽，喝一些热蜂蜜柠檬水，会让你感觉好些。
3、用盐水漱口有助于治疗咽喉感染。
4.多休息。睡眠有助于身体自我恢复。
5.多喝水。感冒的时候喝热的东西会觉得特别舒服。你可以喝一些热橙汁，因为它富含维生素c。
6.如果鼻窦堵塞，可以滴两滴茶树精油或马郁兰精油在面巾纸上，每隔一段时间闻一下。
7.服用一些清寒颗粒可以缓解咳嗽或感冒症状。
8.如果孕妇感冒咳嗽很久还是不见好转，就要去看医生了。因为这可能意味着你的感染加重了，比如肺炎，需要治疗。怀孕期间，如果你担心自己的健康，就要随时去医院，别忘了告诉医生你怀孕了。
孕妇便秘怎么办？
1.多吃水果蔬菜和杂粮
孕妇往往因为吃得过细而排便困难，所以要多吃蔬菜、水果和含纤维素较多的粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。饮食规律，不要暴饮暴食。
2、早上定时排便
每天早上和每顿饭后都很容易排便。所以起床后空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水，起床后再吃早餐，促进直立反射和胃结肠反射。这样很快就会产生方便感，长期坚持会形成早上排便的好习惯。其中以早上醒来排便为佳。
3.多喝水
每天注意喝水，但是要掌握喝水的技巧，否则即使喝水也不一定有什么效果。比如每天固定时间喝水，一饮而尽但不暴饮，让水分尽快到达结肠，而不是被肠道吸收到血液中。这样粪便就能变软，容易排出体外。
4.每天坚持锻炼。
孕晚期，很多孕妇因为身体逐渐变重，往往懒得动，所以孕晚期便秘更明显。适量运动可以增强孕妇腹肌的收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。所以，孕妇即使身体越来越重，也要做一些体育锻炼，比如散步，以增加肠道的排便动力。
5.保持身心愉悦
合理安排工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因为呕吐不适而心烦，烦躁的心态也会导致便秘。不妨多做一些有趣的事情，比如欣赏音乐、赏花、读书等。，并尽量避免不良的精神刺激。
便秘会给准妈妈带来很多不适。希望我说的这些方法可以避免或减轻这些不适，顺利度过孕期。下次给准妈妈讲讲食疗，方便又安全。
不吃辛辣食物，多吃富含纤维的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
结论:孕妇的日常保养我们都知道，生孩子是大家的。女性很弱，抵抗力明显降低。因为腹中胎儿，很多食物是不能吃的，因为这些食物会影响腹中胎儿的生长。以上关于孕妇不能吃的食物和水果，孕妇感冒咳嗽怎么办，孕妇便秘怎么办的详细内容。希望你能注意。
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