准备怀孕吃什么水果助孕?怎么调理身体?在拥有一个健康的宝宝之前,夫妻两人在 期间就一定要锻炼身体,强健体质,增加身体免疫力,在日常的饮食当中也一定要注意,有的食物利于宝宝生长,而有的食物则反之,那么 期间应该注意什么?该如何健康 呢?
首先,古代人们没有计划生育,女人生七八个孩子不是问题,但是到了现代不孕不育的人却多了,所以很多人都想趁着适孕年龄抓紧要孩子,但是生孩子的事情似乎总是很佛系,不是你想怀孕就能成功的。那么准备怀孕的人应该注意哪些?
1. 改善你的饮食
准备怀孕的人一定要健康饮食,不要暴饮暴食、食物荤素平衡,孕妇最需要的是叶酸和钙,因此
期间就要开始吃叶酸。社区医院都是免费提供叶酸的,记得多喝牛奶,多吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
2. 开始补充维生素
如果你的饮食均衡是不需要补充维生素的,但是产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的维他命和矿物质。比如B族维生素叶酸可以防止胎儿畸形。
3. 停止酗酒、吸烟
众多研究表明:酗酒、吸烟会引发低体重儿、流产、DS及产后的行动障碍等等,同样男性在
前一定要提前戒烟。
4. 减少环境中的危害
很多工作会接触一些对身体和宝宝有害的物质,包括空气颗粒、化学物、放射性物质等等,就是在家中也要减少使用微波炉,或者孕妇远离微波炉和电磁炉。
5. 停止使用避孕药
如果你一直用避孕药,建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间,请立即停药并告诉医生,有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。
很多人认为调理身体是女性的事情,其实男性也需要调理身体,只有夫妻双方都有好的身体素质才能孕育出健康聪明的宝宝,千万不要忽视孕前的保养和调理,这样不仅能让你更快的或如期的要个宝宝,而且还能提供好的孕育环境给宝宝,如果你正准备要宝宝,马上行动起来吧。
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