随着人们生活方式的不断改变，部分疾病越来越年轻化，其中不乏很多女性子宫疾病的发生。由于不良的生活习惯不免会导致宫寒、子宫类疾病的发生，从日常生活中饮食习惯和生活习惯的改善就是根本上解决。女人必吃的10款暖宫食物，食疗是最为火爆的调理办法！
一、红豆
红豆可以补气养血、利湿消肿、清热解毒、健脾开胃，对于女性子宫具有一定的保养作用。对于月经来潮可以有效的缓解周身乏力及疼痛感，更利于经血的及时排出。
二、黑枣
黑枣有助于提高人体免疫，其所富含的铁元素能够起到很好的补血作用，对于贫血、血小板减少、炎症、乏力、失眠都有明显的改善作用。中医认为多食黑枣具有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用
三、桂圆肉
桂圆肉具有温经散寒、补血益气的功效，是日常生活中女性的绝佳补品。食桂圆肉可以有效地改善宫寒引起的痛经症状，促进经期瘀滞的经血排出。在平时食用能顾促进职工血液循环、暖宫排毒、养血安胎对子宫具有很好的保养作用。
四、枸杞
中医认为枸杞性温和，具有抗衰老、止消渴、补气强精、滋补肝肾等作用，除此之外枸杞还具有丰富的微量元素，对于人体可以降血压、血脂、血糖，同时还可以美容养颜，延缓衰老，提高皮肤营养的吸收能力。
五、杏子
杏子可以缓解咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘等疾病，对于女性可以提高子宫血液流动，益气补血，同时对于消炎抗菌具有一定明显的作用。杏子属杏的种子，并非果肉，一般将杏子制成杏仁茶，是一款暖宫补气的佳品。
六、红花
红花是菊花的一种，具有活血通经，散瘀止痛之功效。用于经闭，痛经，恶露不行，症瘕痞块等等，能够促进子宫活血化瘀，在经期更利于瘀滞血液的排出，缓解经期疼痛。
七、榴莲
榴莲性热，是热带水果的典范之一，可以活血散寒，缓解痛经，非常适合月经疼痛的女性食用，另外榴莲还可以改善腹部寒凉的症状，促使体温上升，是暖宫驱寒的理想食物，经常食用还可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
八、木瓜
木瓜性热，在我国沿海一带种植较多，木瓜含有丰富的营养元素，主利气，散滞血，疗心痛，解热郁。木瓜的作用可远不止此，对于产后恢复，下奶利尿都有非常不错的效果。作为暖宫食物不仅可以促进血液循环，改善经期症状，还具有抗菌和抗寄生虫的作用。
九、樱桃
樱桃是我国遍布广遍的一种家养水果，性温味甘，主补气益肾、脾虚泄泻。其所含丰富的铁元素能够促进血红蛋白再生，帮助身体造血，长期坚持使用可以达到非常不过的暖宫效果。还能够在经期缓解痛经，帮助职工排出淤血，恢复子宫健康。
十、石榴
经研究发现石榴含有大量的微量元素，中医认为具有清热、解毒、平肝、补血、活血的功效，经常食用石榴能够明显改善女性经期，帮助经期恢复正常。对于宫寒的女性来说有助于改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的效果。
总结：暖宫食物需要具备什么特性才具有实际的效果，简单来说能够调理子宫内环境、抗菌消炎、促进自我修复、改善功能性损伤、避免宫寒副作用等等。只要能促进身体健康，促进机体进行自我修复，宫寒也就不复存在。如果已经感觉明显的宫寒，应当立即改善生活方式和节奏，让身体得到一个良好的休息，减少对身体的伤害。
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